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孕媽媽懷胎十月，為了自己和寶寶的健康需要多加小心，別說旅游度假，有些出門散步都需要請示那些“提心吊膽”的家長，但是小心活動不代表完全不能進(jìn)行娛樂活動，適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂對于孕期的準(zhǔn)媽媽還有益處，既有助順產(chǎn)又有益身心，所以孕婦并非完全不能進(jìn)行休閑活動、運動。那么孕產(chǎn)婦適合哪些娛樂活動呢？
選擇合適的運動時間新媽媽在生產(chǎn)后，身體消耗大，需要一段時間后才能恢復(fù)，大概需要6周，在產(chǎn)后6周才能運動，而在此之前，新媽媽可以根據(jù)自己的身體狀況，做一些簡單的活動。
安排合適的運動強(qiáng)度運動量和運動強(qiáng)度根據(jù)身體的恢復(fù)情況而定，不能運動太長時間或做強(qiáng)度過大的運動，在產(chǎn)后2~5天可以下床適當(dāng)運動，并隨著時間的推移可適當(dāng)增加運動的時間和增加運動的強(qiáng)度。
注意觀察身體狀況如果新媽媽在運動時，出現(xiàn)頭暈、嘔吐或某個部位疼痛等身體不適的狀況，應(yīng)該停止運動。不要忽視身體的自然反應(yīng)，出現(xiàn)不適時說明不宜運動，不要繼續(xù)勉強(qiáng)。
