出租車司機(jī)是最易發(fā)胖的工作之一。北大首鋼醫(yī)院主任醫(yī)師陳保生表示，出租車/網(wǎng)約車司機(jī)在駕駛室久坐，經(jīng)常飯后立即投入工作狀態(tài)，加上開車時(shí)大腦高度緊張，很容易體形發(fā)胖，還會(huì)因代謝功能紊亂引發(fā)糖尿病等代謝性疾病，血壓、血脂等也會(huì)隨之升高。司機(jī)想要預(yù)防發(fā)胖，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間駕車，要盡量定時(shí)進(jìn)餐，多吃富含維生素的食物，保證充足睡眠。

IT工作者是一個(gè)很常見(jiàn)的職業(yè)群體，是肥胖率高的職業(yè)。IT工作者經(jīng)常需要加班，由于長(zhǎng)期勞作不注意休息，而且上班都是坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。另外隨著競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，IT工作者必須時(shí)時(shí)刻刻學(xué)習(xí)新技術(shù)，過(guò)大的心理壓力會(huì)影響激素皮質(zhì)醇增加，使人肥胖。小編建議IT工作者們平時(shí)一定要注意調(diào)養(yǎng)身體，業(yè)余時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。

一說(shuō)到銷售，很多人第一反應(yīng)就是能喝，其實(shí)很多銷售人員并不是嗜酒之人，無(wú)奈“人在職場(chǎng)，身不由己”。作為銷售從業(yè)者，不是在和客戶吃飯，就是在請(qǐng)客戶吃飯的路上。為了簽單經(jīng)常這樣應(yīng)酬，身體越來(lái)越重，肚子越來(lái)越明顯。尤其是那些需要經(jīng)常加班或出差的銷售人員，不規(guī)律的作息時(shí)間打亂了身體的生物鐘，影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。

英國(guó)《每日郵報(bào)》曾援引調(diào)查結(jié)果報(bào)道：行政助理是最容易令人發(fā)胖的職業(yè)之一，從事這一職業(yè)的調(diào)查對(duì)象中，69%超重。行政助理是一個(gè)很忙碌的職業(yè)，掌管著公司的大小事務(wù)，小到收快遞、大到接待外賓。有時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)的不順心也有可能波及到自己。工作瑣碎不說(shuō)，還壓力山大，自然就容易發(fā)胖。另外長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，也是導(dǎo)致肥胖的因素之一。

說(shuō)到哪些職業(yè)容易發(fā)胖，名列其中的還有設(shè)計(jì)師。設(shè)計(jì)師經(jīng)常需要坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間工作，由于缺乏足夠的身體活動(dòng)，導(dǎo)致新陳代謝率降低，使體重增加。設(shè)計(jì)工作往往還伴隨著緊張的截稿日期和客戶要求，高壓力環(huán)境下，設(shè)計(jì)師可能會(huì)通過(guò)吃高熱量食物或零食來(lái)緩解壓力，進(jìn)而增加體重。為了應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，小編建議設(shè)計(jì)師們嘗試建立健康的工作習(xí)慣。

現(xiàn)實(shí)生活中，人們對(duì)廚師的印象往往是白白胖胖的感覺(jué)。廚師發(fā)胖的原因可能有兩種。一是各種食物和配料產(chǎn)生的氣味，刺激了他們的消化系統(tǒng)，分泌出大量消化液，食物營(yíng)養(yǎng)吸收得比較好，所以就算不比其他人吃得多，也會(huì)略胖一些。二是廚師工作是一項(xiàng)體力活，在長(zhǎng)時(shí)間、高運(yùn)動(dòng)量后，自然個(gè)個(gè)都是虎背熊腰、五大三粗，看起來(lái)像個(gè)胖子，其實(shí)人家這是強(qiáng)壯，內(nèi)里一身腱子肉。

廣告是最易發(fā)胖的行業(yè)之一。廣告人一旦工作起來(lái)，沒(méi)有白天黑夜之分，經(jīng)常需要熬夜趕工。一熬夜就吃夜宵，奶茶、漢堡、可樂(lè)、炸雞......不胖都難。另外廣告行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作節(jié)奏快，經(jīng)常需要處理緊急任務(wù)，這種高強(qiáng)度的工作壓力會(huì)促使身體分泌更多的皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇是一種與脂肪積累相關(guān)的激素，特別是在腹部區(qū)域，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

社工經(jīng)常處于情緒緊張和高強(qiáng)度的工作環(huán)境，如解決家庭糾紛、兒童保護(hù)等，這些都可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的心理壓力。壓力會(huì)致使體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而促進(jìn)脂肪積累。社工的工作時(shí)間有時(shí)候也不固定，經(jīng)常需要應(yīng)急響應(yīng)或加班，這些都可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律，例如錯(cuò)過(guò)正餐時(shí)間、依賴快餐/方便食品，這類食物雖然熱量高但營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易使體重增加。

醫(yī)護(hù)人員從早忙到晚，經(jīng)常需要熬夜加班，在高強(qiáng)度的工作壓力下，他們的體重不降反升。近日，安徽醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、中國(guó)健康教育中心、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院曾對(duì)我國(guó)23234名醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：超重者占34.26%，肥胖者占11.22%，醫(yī)護(hù)人員容易發(fā)胖與多種因素相關(guān)，包括壓力大、吃得油、睡不好、缺鍛煉等。

生產(chǎn)線工人是十大最易發(fā)胖職業(yè)之一。生產(chǎn)線工作往往屬于輕度體力勞動(dòng)，相較于重體力勞動(dòng)，能量消耗較少。生產(chǎn)線工人的休息和用餐時(shí)間都受到了嚴(yán)格限制，導(dǎo)致他們匆忙進(jìn)食或選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的快餐，這樣的飲食習(xí)慣不利于體重管理。生產(chǎn)線上追求效率和產(chǎn)量，工人通過(guò)攝入更多食物來(lái)緩解壓力、疲勞，這無(wú)疑又額外增加了熱量攝入，使體重增加。