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緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招 大姨媽最快止痛的方法 緩解痛經(jīng)的按摩方法

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大姨媽最快止痛的方法有哪些？痛經(jīng)是女性身上常見的癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響生活質(zhì)量。本文中maigoo小編就結(jié)合相關(guān)資料，為大家總結(jié)了十種女性痛經(jīng)的緩解方法。如服用止痛藥、使用暖宮貼、飲用紅糖水、調(diào)整飲食、改變體位、按摩、肚臍敷藥、艾灸、練習(xí)瑜珈等，都是比較有效的。一起來詳細(xì)了解下。
緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招
  • 服用止痛藥
    服用止痛藥是大姨媽最快止痛的方法。布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，都是常用的止痛藥，能抑制子宮內(nèi)膜平滑肌的收縮，起到止痛效果。該類藥物在痛經(jīng)發(fā)作難以忍受時(shí)或感覺要出現(xiàn)疼痛時(shí)服用均可，癥狀緩解后應(yīng)立即停用。有部分女性朋友擔(dān)心服用這類藥物會(huì)成癮，其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的，因?yàn)檫@類藥物產(chǎn)生成癮性和依賴性的概率很小。
  • 使用暖宮貼
    阿里健康發(fā)布的《女性健康消費(fèi)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，暖宮貼、止痛藥已成為女性度過經(jīng)期的主要小幫手，購(gòu)買人數(shù)較往年有很大幅度提升。暖宮貼主要貼在腹部，通過暖宮貼散發(fā)的溫?zé)?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體感覺溫暖，進(jìn)而幫助緩解疼痛。與食療等方式相比，暖宮貼在緩解疼痛方面更加實(shí)用。因?yàn)樗粌H能直接產(chǎn)生效果，還很方便，隨貼隨撕，隨身可攜帶。
  • 飲用紅糖水
    飲用紅糖水是治療痛經(jīng)的最快土偏方之一。姜棗紅糖水，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者，基礎(chǔ)做法是干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水，然后喝湯、吃大棗。山楂桂枝紅糖水，適用于寒性痛經(jīng)者，基礎(chǔ)做法是將山楂肉、桂枝加水同煮，然后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。黑豆紅花紅糖湯，適用于月經(jīng)量過少、經(jīng)血色暗兼痛經(jīng)者，基礎(chǔ)做法是先水煎黑豆、紅花，煎好后加入紅糖，熱服。
  • 調(diào)整飲食
    調(diào)整飲食是緩解痛經(jīng)的有效方法。在此期間，不要吃辣，部分因盆腔炎而導(dǎo)致痛經(jīng)的患者吃辛辣溫?zé)峄虼碳ば詮?qiáng)的食物，可加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經(jīng)加重。不要吃酸性食物，這樣不利于經(jīng)血的暢行和排出，如泡菜、米醋、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。不要吃涼性食物，以免痛經(jīng)加重。不要吃含咖啡因的食物，不要飲酒。
  • 改變體位
    仰臥位、俯臥位可以有效緩解痛經(jīng)。如果是子宮位置導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，刺激子宮收縮引起的痛經(jīng)，可以通過改變體位緩解疼痛。若子宮前屈或前傾，采取仰臥位；若子宮后屈或后傾，采取俯臥位，可促使經(jīng)血流暢排出，緩解痛經(jīng)。
  • 按摩
    緩解痛經(jīng)的按摩方法，即按揉三陰交，三陰交穴具有活血調(diào)經(jīng)，活血通絡(luò)之效。具體位置在足內(nèi)踝尖上3個(gè)手指寬處，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。按摩方法：經(jīng)前5—7天開始按摩，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法按摩；通過按摩可預(yù)防或減輕痛經(jīng)，用一側(cè)拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴三分鐘，有酸脹感為宜。
  • 肚臍敷藥
    肚臍敷藥是女性痛經(jīng)的緩解方法，可選用中成藥臍療方、中草藥臍療方。中成藥臍療方，即云南白藥、中華跌打丸、紅花油等。中草藥臍療方，即肉姜茴香糊、鹽姜熨臍方等。其中鹽姜熨臍方的做法相對(duì)簡(jiǎn)單：取適量鹽、生姜、蔥白、桂皮、陳醋，然后將上藥擇凈、炒熱，用布包好后，敷臍，可用熱水袋助溫；每日1—2次，每次10—30分鐘，連續(xù)3—5天。
  • 艾灸
    艾灸是緩解痛經(jīng)的有效方法。艾灸是通過艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳?，來調(diào)整體內(nèi)機(jī)能，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說的“通則不痛，痛則不通”。選擇治療時(shí)間，一般在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始，到月經(jīng)干凈后數(shù)日。治療時(shí)，病人首先選取仰臥位，點(diǎn)燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。
  • 練習(xí)瑜珈
    女性痛經(jīng)的緩解方法，maigoo小編推薦練習(xí)瑜珈。瑜珈緩解痛經(jīng)的體式有多種，龍式：深度打開髖部，伸展脊柱，緩解腰背部緊張和坐骨神經(jīng)痛。蝴蝶式：促進(jìn)骨盆及腹腔血液循環(huán)，清除子宮垃圾，滋養(yǎng)子宮和卵巢。貓牛式：緩解肩頸、腰背疼痛，經(jīng)期練習(xí)，可促進(jìn)血液循環(huán)、排毒，緩解疼痛。坐角式：完全打開髖關(guān)節(jié)，讓骨盆得到滋養(yǎng)。
  • 中藥泡足
    取中藥當(dāng)歸20克，蘇木15克，紅花20克，寒明顯的可加生姜20克，用水3升，煎煮20分鐘，不用去渣，冷卻至適合的溫度，泡腳每次20-30分鐘，每天可以泡2次。水溫根據(jù)個(gè)人的耐受程度進(jìn)行調(diào)整。有足療禁忌癥者不適合此法。

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