2017年9月29日，中國(guó)國(guó)務(wù)院新聞辦公室發(fā)表《中國(guó)健康事業(yè)的發(fā)展與人權(quán)進(jìn)步》白皮書。白皮書指出，2016年第五次中國(guó)兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果顯示，最近40年，全國(guó)7歲以下兒童體格發(fā)育水平快速增長(zhǎng)，已超過(guò)世界衛(wèi)生組織頒布的兒童生長(zhǎng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)。

為了讓廣大家長(zhǎng)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有清晰的認(rèn)知，根據(jù)兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果，國(guó)家衛(wèi)生部婦社司組織相關(guān)專家，研究制訂了《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》，該標(biāo)準(zhǔn)已于2009年6月2日由衛(wèi)生部正式公布。男孩和女孩的發(fā)育情況不同，家長(zhǎng)可參考以下表格數(shù)據(jù)，看看孩子的身高體重是否正常。需要注意的是，以下兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表的數(shù)據(jù)并非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，只要孩子的身高體重值在正常范圍內(nèi)，身體無(wú)異常病癥，家長(zhǎng)不必過(guò)分擔(dān)心。

0～3歲兒童的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)依賴母乳喂養(yǎng)、新生兒護(hù)理等健康方面；6個(gè)月～3歲輔食添加要循序漸進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，利于吸收，才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。若出現(xiàn)腹瀉、佝僂病、貧血要及時(shí)就診，按時(shí)服藥，否則會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生，家長(zhǎng)要給予高度重視。

3～7歲兒童大部分已經(jīng)在幼兒園入學(xué)，家長(zhǎng)要重視兒童營(yíng)養(yǎng)合理搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，放學(xué)時(shí)及在家中不要讓兒童過(guò)多食用甜食、膨化食品、飲料等，以免減少主食攝入。長(zhǎng)期如此導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生。另外，3歲以上兒童反復(fù)上呼吸道感染、腹瀉、腸蛔蟲癥等，也會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不良。建議家長(zhǎng)加強(qiáng)提供鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，合理營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食習(xí)慣，保證充足的睡眠。有腸蛔蟲癥兒童每年驅(qū)蟲一次。

7-18歲，正是處于身高發(fā)育的黃金階段，也是關(guān)系到孩子們能否健康成長(zhǎng)的階段。相信很多家長(zhǎng)也對(duì)青少年兒童的身高標(biāo)準(zhǔn)有所疑惑，究竟達(dá)到什么樣的高度，孩子才算得上是正常發(fā)育呢？

2018年，中國(guó)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布《7歲～18歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》，也可以說(shuō)是青少年身高體重對(duì)照表，它將青少年兒童的身高發(fā)育水平分成5個(gè)等級(jí)：身高＜-2SD為下等；身高≥-2SD且＜-1SD為中下等；身高≥-1SD且≤+1SD為中等；身高＞+1SD且≤+2SD為中上等；身高＞+2SD為上等。根據(jù)下列表格進(jìn)行對(duì)比，即可清晰地了解到孩子是否有正常的身高發(fā)育。

腰圍是一個(gè)很好地評(píng)估兒童青少年腹部脂肪含量的指標(biāo)，腹部脂肪含量的過(guò)多會(huì)增加心血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。腰圍，就是指腰身的周長(zhǎng)。腰圍越大，意味著腰身越粗，身形越胖。而肥胖，可是許多疾病的最大病因。比如，糖尿病，心血管疾病，高血壓，還有一些癌癥。

2018年，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布《7 歲～18 歲兒童青少年高腰圍篩查界值》新標(biāo)準(zhǔn)，該標(biāo)準(zhǔn)取不同性別兒童青少年年齡別腰圍第75百分位數(shù)（P75）作為兒童青少年正常腰圍高值，不同性別兒童青少年年齡別腰圍第90百分位數(shù)（P90）作為兒童青少年高腰圍界值點(diǎn)。

兒童青少年每天的食物要包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋、奶類豆類及其制品，食物品種達(dá)到每天12種以上，每周25種以上。做到餐餐有蔬菜、天天吃水果，每天喝牛奶或酸奶達(dá)到300克以上，常吃豆制品，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉，適量吃堅(jiān)果，且少鹽少油，足量飲水。

充足的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健骨骼和肌肉，提高心肺功能，提升學(xué)習(xí)效率，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。少年兒童先要保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天要有累計(jì)60分鐘以上身體活動(dòng)，每次10分鐘以上。另外，要減少看手機(jī)、電腦和電視等的時(shí)間，越少越好。

總之，少年兒童要做到吃動(dòng)平衡、保持健康體重。尤其要重視定期測(cè)量少年兒童的身高和體重，了解營(yíng)養(yǎng)狀況，科學(xué)認(rèn)知體型，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良或超重肥胖。

BMI指數(shù)（英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），中文名為身高體重指數(shù)，由19世紀(jì)中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出。它的計(jì)算方式是：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。這份成年人身高體重標(biāo)準(zhǔn)表，可與BMI指數(shù)搭配測(cè)量。

由于體內(nèi)脂肪的體積和（或）脂肪細(xì)胞數(shù)量的增加導(dǎo)致的體重增加，或體脂占體重的百分比異常增高，并在某些局部過(guò)多沉積脂肪，通常用BMI進(jìn)行判定；脂肪在腹部蓄積過(guò)多成為中心性肥胖，通常用腰圍進(jìn)行判定。

多喝水。每天要喝七八杯白開水，無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止?？刂茻崃颗c脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。尤其是蘋果，眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

將量板平穩(wěn)放在桌面上，脫去嬰幼兒的鞋帽和厚衣褲 ，使其仰臥于量板中線上。助手固定嬰幼兒頭部使其接觸頭板。此時(shí)嬰幼兒面向上，兩耳在同一水平上，兩側(cè)耳廓上緣與眼眶下緣的連線與量板垂 直。測(cè)量者位于嬰幼兒右側(cè) ，在確定嬰幼兒乎臥于板中線后，將左手置于兒童膝部，使嬰幼兒兩腿平行 伸直，雙膝并攏并使之固定。用右手滑動(dòng)滑板，使之緊貼嬰幼兒雙足跟， 當(dāng)兩側(cè)標(biāo)尺讀數(shù)一致時(shí)讀數(shù)。

被測(cè)量者取立正姿勢(shì)，站在踏板上 ，挺胸收腹，兩臂自然下垂，腳跟靠攏 ，腳尖分開約 60"，雙膝并攏挺直，兩眼平視正前方，眼眶下緣與耳廓上緣保持在同一水平。腳跟、臀部和兩肩胛角間三個(gè)點(diǎn)同時(shí)接觸立柱，頭部保持正立位置。測(cè)量者手扶滑測(cè)板輕輕向下消動(dòng)， 中到撒面與頭顱頂點(diǎn)相接觸， 此時(shí)觀察被測(cè)者姿勢(shì)是否正確，確認(rèn)姿勢(shì)正確后讀數(shù)。

盡量脫去全部衣褲，將嬰幼兒平穩(wěn)放置于體重計(jì)上 ，四肢不得與其他物體相接觸，待嬰幼兒安靜時(shí)讀取體重讀數(shù) ，冬季可用已知重量的毯子包裹嬰幼兒。

被測(cè)者平靜站立于體重秤踏板中央，兩腿均勻負(fù)重，免冠.赤足、穿貼身內(nèi)衣褲。

測(cè)量者立于被測(cè)者的前方或右方，用左手拇指將軟尺零點(diǎn)固定于頭部右側(cè)齊丑弓上緣處 ，右手持軟尺沿逆時(shí)針?lè)较蚪?jīng)枕骨粗隆最高處繞頭部一圈回到零點(diǎn)。測(cè)量時(shí)軟尺應(yīng)緊貼皮膚 ，左右兩側(cè)保持對(duì)稱 ，長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)先將頭發(fā)在軟尺經(jīng)過(guò)處向上下分開。

被測(cè)者取站立位，兩眼平視前方，自然均勻呼吸，腹部放松，兩臂自然下垂，雙足并攏(兩腿均勻負(fù)重) ，充分裸露肋弓下緣與髂嵴之間測(cè)量部位，在雙側(cè)腋中線肋弓下緣和髂嵴連線中點(diǎn)處做標(biāo)記。將軟尺輕輕貼住皮膚，經(jīng)過(guò)雙側(cè)標(biāo)記點(diǎn)，圍繞身體一周 ，平靜呼氣末示讀數(shù)。