想要運(yùn)動(dòng)卻苦于家中沒(méi)有合適的器材？那么下面的5大器材總有一種適合你！仰臥板可以幫你練出搓衣板一般的腹肌，跑步機(jī)讓你能夠自由的揮灑汗水，健身球讓你好玩又能健身，韻律踏板讓你扭一扭就能瘦瘦瘦，健身車更是能給你帶來(lái)騎行才有的樂(lè)趣！下面就來(lái)詳細(xì)看看這五大室內(nèi)健身器械的詳細(xì)介紹吧。

運(yùn)動(dòng)器材中對(duì)膝蓋的傷害程度是一件大事，那么橢圓機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎？橢圓機(jī)是一款減脂肪和有氧運(yùn)動(dòng)的首選器械，使用橢圓機(jī)健身有一大重要好處就是，它和跑步機(jī)相比較橢圓機(jī)對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的傷害更輕，但是也會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。那么如何使用才能降低這種危險(xiǎn)呢？首先當(dāng)然要做好熱身運(yùn)動(dòng)，其次要注意正確使用，循序漸進(jìn)才好。下面來(lái)看詳細(xì)介紹。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛(ài)。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門(mén)對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器械。經(jīng)常使用橢圓機(jī)可以提高心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來(lái)看橢圓機(jī)的詳細(xì)知識(shí)。

橢圓機(jī)和登山機(jī)都是常見(jiàn)的兩種健身設(shè)備，都可以幫助消費(fèi)者更好進(jìn)行健身鍛煉。那么橢圓機(jī)和登山機(jī)有什么區(qū)別？橢圓機(jī)和登山機(jī)的區(qū)別包括運(yùn)動(dòng)方式、適合人群、鍛煉部分、減肥效果等方面。那么橢圓機(jī)和登山機(jī)哪個(gè)好呢？相對(duì)登山機(jī)而言，橢圓機(jī)對(duì)膝蓋的傷害更小一點(diǎn)。橢圓機(jī)可以成功的把手臂和腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)，健美體線的目的。不過(guò)登山機(jī)的減肥瘦身效果卻更好一點(diǎn)。下面來(lái)看詳細(xì)介紹。