一、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣的區(qū)別

1、含鈣量不同

碳酸鈣的含鈣量要高于葡萄糖酸鈣的含鈣量。碳酸鈣含有40%的元素鈣，葡萄糖酸鈣含有9.3%的元素鈣，吃適量的碳酸鈣就能保證身體骨骼健康的需要。

2、鈣的吸收率不同

葡萄糖酸鈣是有機(jī)鈣，溶解度好，更容易被機(jī)體吸收，吸收率達(dá)到40%。而碳酸鈣是無(wú)機(jī)鈣，溶解度一般，吸收率相對(duì)較低，只可達(dá)到20%左右，不易被機(jī)體吸收。

3、適用人群不同

缺胃酸的人適合葡萄糖酸鈣非胃酸依賴(lài)性的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。而糖尿病患者需要碳酸鈣，因?yàn)槠咸烟撬釙?huì)刺激血糖濃度升高。

二、補(bǔ)鈣是碳酸鈣好還是葡萄糖酸鈣好

葡萄糖酸鈣和碳酸鈣都能夠起到補(bǔ)充鈣元素的作用，但從鈣的吸收率來(lái)說(shuō)，通常葡萄糖酸鈣的效果要比碳酸鈣的效果好。葡萄糖酸鈣可用于由于鈣缺乏所引起的骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)炎以及風(fēng)濕等疾病。對(duì)于吸收功能比較薄弱的嬰幼兒以及老年人，可以選擇葡萄糖酸鈣來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。碳酸鈣中含有大量的淀粉，吸收不充分，容易在體內(nèi)形成結(jié)石。但不管是哪種鈣，最好是和維生素D一起服用，白天服用維生素D，晚上睡覺(jué)前服用鈣，這樣能使攝取的鈣質(zhì)更好地被人體吸收。

老人和小孩容易缺鈣，在缺鈣的情況下，小孩會(huì)有身體發(fā)育遲緩、容易反復(fù)感冒發(fā)燒的癥狀，可以在醫(yī)囑下服用葡萄糖酸鈣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并多帶孩子去戶外曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體更好地吸收鈣質(zhì)；老人缺鈣容易導(dǎo)致腳痛、腳抽筋、骨質(zhì)疏松等情況，也要經(jīng)常吃葡萄糖酸鈣來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。