一、吃維c泡騰片可以美白嗎

可以，但效果并不太好。

正確補充維生素C是可以起到美白效果的，因為人體內(nèi)的維生素C能通過抗氧化、抗自由基和酪氨酸酶抑制作用來促進膠原蛋白形成，讓皮膚更緊致；還能中斷形成黑色素的過程，使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，因此，吃維c泡騰片有一定的美白效果。

不過單純通過服用維c泡騰片是很難達到美白的效果的，因為vc泡騰片的反應(yīng)會生成二氧化碳氣體，也算是一種碳酸飲料，而維生素c在中性和堿性的情況下吸收利用度并不算太高，因此用維c泡騰片美白的效果并不算太好。

二、維c泡騰片美白要注意什么

和vc泡騰片有一定的美白效果，但是通常需要服用一段時間才能見到比較明顯的效果，因此購買時不要買哪種藥用的vc泡騰片，那種泡騰片的維生素C含量非常高，只能短暫服用。除此之外，vc泡騰片美白注意事項還有：

1、控制劑量

維生素c過量攝入會造成草酸或尿酸結(jié)石，因此用維生素c泡騰片美白建議選用含小劑量的天然維生素c的維c泡騰片，比如只含30-40毫克維生素c，這樣每天一片安全又有效。

2、選擇時間

水果“早上吃是金，中午吃是銀”，vc泡騰片也一樣，早飯或午飯后一小時吃效果是比較好的，當(dāng)然晚上睡覺前再吃也可以，但效果會有一定的折扣，并且可能影響牙齒健康。

3、用天然產(chǎn)品

市面上的維c泡騰片產(chǎn)品有很多，既有合成vc也有天然vc，天然維生素c含有的維生素P能防止vc被氧化破壞，幫助吸收；而且天然維生素c通常劑量更小一些，更適合少量補充達到美白效果。

溫馨提示：想要美白還可以買維生素C片用水化開做面膜，不過建議晚上做，因為VC有感光性，白天做可能會吸收紫外線導(dǎo)致越來越黑。