嬰兒重點(diǎn)保暖部位有哪些

1、腹部

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護(hù)脾胃。一兩歲的孩子多肚腩大大，褲子容易往下滑;而在爬行，父母抱，做游戲等過程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受涼易損傷寶寶脾胃功能，發(fā)生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖。

保暖方法：天冷時(shí)給寶寶24小時(shí)戴上肚兜，是保持溫暖的好方法。睡覺的時(shí)候如果怕寶寶容易蹬被子使肚子著涼，媽媽不妨把寶寶放在睡袋里，這樣就暖和多了。

另外，內(nèi)衣是寶寶保暖必備的單品哦！柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。同時(shí)，柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內(nèi)溫度的丟失。

2、頭頸部

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)認(rèn)為，頭部為手足三陽經(jīng)會(huì)聚之處，因此中醫(yī)認(rèn)為頭部為人體“諸陽之會(huì)”。半歲到1歲左右的寶寶，頭發(fā)長得不是太多，在室外頭部溫度很容易被冷風(fēng)帶走，以至于著涼生病。所以，外出時(shí)要為寶寶常備一頂小帽子，保持頭部的溫度。畢竟頭部是寶寶智慧之門，媽媽們一定要好好保護(hù)。

保暖方法：給寶寶準(zhǔn)備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚。頭部過熱容易心煩頭暈，寶寶患病更是頭先熱。所以，帽子應(yīng)該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風(fēng)透氣的。

圍巾圍在寶寶的脖子上，可以防止寶寶體溫向外流失，起到很好的保暖作用。圍巾幾乎是直接貼著皮膚的，寶寶頸部的皮膚很敏感、很脆弱，所以給寶寶選圍巾時(shí)，一定要選毛線質(zhì)量好的，否則容易刺激皮膚過敏。不要選用容易脫毛的毛線，這類毛線織成的圍巾，容易讓寶寶把絨毛吸入氣管和肺部，引起呼吸道疾病。

3、背部

保持背部的“適當(dāng)溫暖”，可以預(yù)防疾病、減少感冒?！斑m當(dāng)溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。不過，背部保暖也不要過度，如果因?yàn)榇┑锰喽贡巢砍龊?，反而容易受風(fēng)，引起感冒。所以，根據(jù)寶寶背部冷熱決定穿衣是媽媽們需學(xué)會(huì)的穿衣法則。

保暖方法：冬天給寶寶穿衣最好選擇一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉質(zhì)或羽絨馬甲，外面穿一件棉襖或者羽絨外套。穿著輕便保暖的裝束，孩子活動(dòng)的時(shí)候不會(huì)束手束腳，一旦有體育活動(dòng)身上熱了，可以把棉襖外套脫掉，一件毛衣加一件馬甲的保暖性也不至于讓孩子受凍。

天冷的時(shí)候，在寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，給寶寶后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，寶寶運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的汗液，都會(huì)吸收到毛巾中。運(yùn)動(dòng)完畢后，取出隔汗巾，寶寶的衣服干干爽爽，就不會(huì)受寒生病啦。

4、腳部

腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。要知道寶寶腳的表面脂肪很少，保溫能力很差，做好寶寶雙腳的保暖工作，才能更好地保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

保暖方法：很多家長還錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但是襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

在鞋子的選擇上，鞋子大小要適合，可以稍稍寬松一些，質(zhì)地最好是全棉的，這樣穿起來柔軟舒服，而且這樣鞋子里能儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性。

5、手部

寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果手著涼，極易導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內(nèi)的致病菌便會(huì)乘機(jī)大量生長繁殖，引發(fā)呼吸道感染。

保暖方法：一雙溫暖的手套能幫助寶寶抵御嚴(yán)寒冬日。在手套的選擇上，應(yīng)盡量戴棉絨、絨線或具有彈性的尼龍手套。尺碼選擇應(yīng)根據(jù)戴脫方便、大小適宜為佳，過大寶寶的手指關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，起不到保暖作用;太小，會(huì)使手部血液循環(huán)受阻。另外，經(jīng)常給寶寶搓手（對手心手背適度用力，反復(fù)搓摩）能夠加速血液循環(huán)，能使寶寶雙手變得更暖和。

女性重點(diǎn)保暖部位有哪些

1、頭部

中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。

許多女性喜歡在灶上洗頭，頭發(fā)未干就出門，這是錯(cuò)誤的。殊不知濕頭發(fā)被風(fēng)一吹，頭皮的血管收縮刺激神經(jīng)，會(huì)迅速引起頭疼。長期如此的話，頭上的時(shí)期很容易進(jìn)入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。

早上洗發(fā)要吹干了再出門，晚上也要等頭發(fā)干了再睡。出門最好再選個(gè)漂亮的帽子戴上，這樣全身都會(huì)暖和了。

2、頸部

頸部是人體的要塞。在冬季，如果不穿高領(lǐng)衣服或圍巾，稍有點(diǎn)寒風(fēng)鉆進(jìn)脖子里，全身都會(huì)打冷戰(zhàn)。因此頸部最怕凍。

現(xiàn)代人長時(shí)間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風(fēng)寒襲擊，背部就會(huì)受涼，肌肉容易痙攣，疼痛，這種疼痛會(huì)反射到肩上區(qū)，肩胛區(qū)，出現(xiàn)頭痛，頭暈，反復(fù)落枕和頸椎病等。

3、手部

都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀態(tài)。

冬天來了，女性的手也稱為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手后一定要記得抹上護(hù)手霜，出門記得帶手套。

從保暖舒適的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太影響手指的血液循環(huán)。

4、皮膚

所有的女性都喜歡干凈，所以洗澡的時(shí)候，除了用沐浴露之外，很多人還會(huì)用磨砂膏，或者搓澡巾狠狠地搓，直到皮膚紅紅的才罷休。另外很多女性喜歡冬天泡溫泉，可以改善身體的微循環(huán)。但是溫泉也要適度，一個(gè)月泡2次就可以了，泡溫泉的時(shí)間掌握在5-10分鐘要起來休息一下。

冬天洗澡不要過于干凈，因?yàn)槎炱つw很干燥，揉搓會(huì)損傷皮膚表面天然的保護(hù)層，引起皮膚瘙癢等。

5、腰腹

及時(shí)在下雪天，也有很多美女們穿個(gè)短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這，腰腹受涼，很可能會(huì)引起一些婦科的問題，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育。

冬天還是盡量選擇長款的毛衣、棉服或者羽絨服等。如果實(shí)在喜歡短款，不妨加個(gè)護(hù)腰，有彈力的護(hù)腰既可以保暖還能塑形，避免走路下沉和長小肚子。

6、腳

懂得呵護(hù)自己的女人，睡前泡腳是必修課，因?yàn)橹嗅t(yī)里把泡腳看的像吃補(bǔ)藥一樣，非常滋養(yǎng)女性。女性是陰柔的體質(zhì)，天生容易腳涼、血液循環(huán)不好，而腳是身體離心臟最遠(yuǎn)的部位，需要溫暖的呵護(hù)。

同時(shí)，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟干裂等問題，因?yàn)榕菽_可以改善腳步的微循環(huán)，充分滋養(yǎng)腳步皮膚。

正確的泡腳方法是40度左右的水，泡到背心微微有點(diǎn)冒汗就行了。

泡腳的時(shí)候，不妨加點(diǎn)料。比如加點(diǎn)花椒、干姜可以溫經(jīng)通絡(luò)；加點(diǎn)紅花、當(dāng)歸可以幫助活血。用量上也可以隨意些，每次抓一小撮就可以了?，F(xiàn)在市面上有一些泡腳的中藥泡騰片，如果是活血溫經(jīng)功能的也是不錯(cuò)的。

男性重點(diǎn)保暖部位有哪些

1、腳部

腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液循環(huán)就會(huì)慢，所以一般冬天最怕冷的部位就是腳了。男性朋友們最好保持腳是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，或者可以用溫水泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，而且還有助于睡眠。

2、腰部

“腰者，腎之府也”，男性的腰部一旦受寒，就會(huì)引發(fā)腰椎病，那么腎就會(huì)受到影響，影響腎功能，可能出現(xiàn)腰膝酸軟、陽萎、早泄等情況。所以男性穿衣時(shí)一定不要穿太短的，最好底下穿件棉背心。

3、頭部

天氣一冷，大街上戴帽子的一大片，這也告訴我們頭部的保暖非常重要。北京曙光醫(yī)院男科專家表示，頭為一身之主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。天冷時(shí)一定要戴帽子，保護(hù)好頭部，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，也不要立即取下，以免感冒。

4、脖子

冷天男人圍圍巾的還是比較少的，其實(shí)冬天，圍巾是絕對不可少的。脖子不僅支撐著頭部，還是身體和腦袋的連接部位，其中有多處血管，一旦受涼，整個(gè)身體都會(huì)受到影響。

老年人重點(diǎn)保暖部位有哪些

1、胸口

為什么老人要注意胸口的保暖呢？這是因?yàn)樾乜趯?yīng)的內(nèi)臟為心臟，冬季又是心血管疾病的高發(fā)期，所以老人們在冬季要護(hù)好胸口，避免以及預(yù)防心血管疾病的發(fā)作。

2、頭部

由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練時(shí)更不能忽視。

3、背部

中醫(yī)認(rèn)為，背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。

4、脖子

秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。

5、鼻子

立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩?！安环烈院坪?每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼?！?br/> 每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

6、雙腳

相對于年輕人，老年人的雙腳更易遭受寒氣侵邪而引發(fā)疾病，因此對他們來說，足部的保暖至關(guān)重要。

老人穿保持腳部清潔干燥，要穿透氣、排濕性好的襪子。襪口和襪筒松緊要合適，襪底要松，襪后跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。一些糖尿病患者、老年人、下肢浮腫者，下肢循環(huán)不好，襪口過緊易對腳踝局部造成壓迫，會(huì)導(dǎo)致血壓增高，甚至誘發(fā)心臟病。

老人睡前泡泡腳，對老人的足部乃至全身都有好處，可使大腦感到舒適放松，緩解疲勞，睡的更香。

另外經(jīng)常按摩腳心同樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少疾病對老人的困擾。比如，首先用手掌搓腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動(dòng)作要慢，用力要均，反復(fù)如此，直到腳掌發(fā)熱為止;然后用五指分別抓住五個(gè)腳趾，按順時(shí)針方向作“圓形運(yùn)動(dòng)”數(shù)十次，再做反向運(yùn)動(dòng)，感到腳部發(fā)熱即為有效。

孕婦重點(diǎn)保暖部位有哪些

1、頭部

頭部受冷很容易使陽氣從頭部散發(fā)掉，引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而頭部是人體最容易散失熱量的部位，因此孕媽冬季一定注意給頭部保暖，外出要戴能蓋住前額的帽子，清晨多梳頭也有利于通暢經(jīng)絡(luò)氣血。

2、耳部

耳部皮膚很薄，缺少皮下脂肪的保護(hù)，很容易凍傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致生凍瘡。因此冬季外出要戴能蓋住耳部的帽子或者耳罩。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一搓耳朵，讓其快速回暖。

3、鼻子

鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會(huì)減少，從而導(dǎo)致不能有效阻擋病菌，增加呼吸道感染的幾率。孕媽外出時(shí)可以戴個(gè)棉紗口罩，但不要用圍巾或衣物遮擋，以防細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。另外，每天沿鼻梁、鼻翼上下按摩，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

4、頸部

頸部是咽喉要道，一旦受寒易引發(fā)咽炎。因此孕媽外出一定要戴圍巾。

5、腹部

腹部著涼可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，而嚴(yán)重腹瀉可能會(huì)刺激宮縮，引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。因此不要讓腹部著涼也是孕媽應(yīng)該密切注意的。少吃涼性食物，多喝溫?zé)崴?如果覺得腹部寒涼可以使用熱水袋溫暖腹部，但切記：熱水袋溫度要適中，干毛巾包住后再放到腹部。

6、手腳

手和腳是全身最怕冷的部位，由于手腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)往往不足，因此手腳的保暖最為重要。孕媽每晚可用熱水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，整個(gè)身體都會(huì)暖和起來。鞋襪穿著也要保暖透氣、吸濕性好。外出要戴手套，經(jīng)常搓手掌可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。