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想要從頭到腳看起來(lái)都光彩照人，只保養(yǎng)面部肌膚是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)橐徊恍⌒纳眢w肌膚也會(huì)暴露你的年齡。那么不同身體部位怎么護(hù)理？不同的身體部位護(hù)膚技巧是不同的，但是基本上都必須進(jìn)行清潔、去角質(zhì)、補(bǔ)水保濕等步驟，下面就來(lái)看看身體部分護(hù)膚方案吧！
面部護(hù)膚的正確步驟潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜
痘痘/黑頭、毛孔堵塞毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎引起，做好清潔，祛痘首推用酸類(lèi)產(chǎn)品，如水楊酸 、果酸、A酸等。
毛孔粗大/粗糙多由于缺水造成，很難再恢復(fù)如初，可使用玻尿酸產(chǎn)品補(bǔ)水，金縷梅產(chǎn)品收縮毛孔。
膚色暗沉/長(zhǎng)斑紫外線(xiàn)的照射會(huì)令黑色素產(chǎn)生變化形成色斑，注意日常做好防曬，還可適當(dāng)使用美白產(chǎn)品。
皺紋祛皺主要在于抗氧化，可以使用抗氧化產(chǎn)品和抗皺儀器，配合按摩手法護(hù)理。
口腔疾病
口腔潰瘍：消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂、內(nèi)分泌變化等造成的。 更多
唇炎：與長(zhǎng)期的刺激、不良習(xí)慣、病毒性感染以及精神因素有關(guān)。 更多
口腔常見(jiàn)問(wèn)題及護(hù)理
睡覺(jué)流口水：與睡覺(jué)姿勢(shì)、口腔疾病、面部疾病等因素相關(guān)。建議平時(shí)保持口腔衛(wèi)生，多注意休息。 更多
口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關(guān)?？梢苑孟嚓P(guān)的中藥進(jìn)行調(diào)理。 更多
牙齒疾病/牙痛
牙痛：由于外感風(fēng)邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲(chóng)蝕牙齒等原因所致。 更多
齲齒：俗稱(chēng)蛀牙、蟲(chóng)牙，是指牙齒堅(jiān)硬表面上永久性受損的區(qū)域，發(fā)展成微小的開(kāi)口或洞，屬于細(xì)菌性疾病。 更多
牙結(jié)石 牙菌斑 牙齦出血 牙齒過(guò)敏 牙周炎 牙齦炎 牙齦瘤 牙髓病 四環(huán)素牙齒
牙齒常見(jiàn)問(wèn)題
牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。 更多
智齒：臨床表現(xiàn)為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發(fā)劇烈的疼痛。 更多
洗牙 牙齒松動(dòng) 拔牙 種植牙 牙齒矯正 牙齒修復(fù) 牙齒護(hù)理
舌頭問(wèn)題
舌苔過(guò)白：可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多等原因造成的。
舌苔發(fā)黃：是濕熱的表現(xiàn)，主癥在肝和脾。 更多
頸部肌膚衰老原因頸部肌膚嬌嫩，會(huì)因?yàn)樽贤饩€(xiàn)，頻繁抬頭低頭，頸部缺水、氣候干燥、皮膚老化等等原因引起頸紋。
深層清潔潔面的時(shí)候連帶脖子一起清潔，使用溫水由下往上洗。
涂抹頸霜早晚使用，取適量頸霜，涂抹均勻后由指腹由下往上輕輕按摩至吸收。
做頸部操將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗，保持?jǐn)?shù)秒，還原，繼而重復(fù)；保持站立或坐直，將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn)，盡量碰觸到左肩，然后還原，再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動(dòng)作，如此重復(fù)十次。
敷頸膜定期敷頸膜可以改善頸紋，可用面膜或面膜布泡化妝水代替，少用撕拉式頸膜。
清潔換用柔和且無(wú)刺激的洗面奶擦洗胸部，水溫為40-45度比較適宜，洗后一定要用清水洗凈。
去角質(zhì)每周1次，選用天然、溫和去角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)或者熱敷后用毛巾或海綿按摩擦拭去角質(zhì)方法。
保濕滋潤(rùn)適當(dāng)用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部，一些無(wú)油無(wú)添加的身體乳也可以。
胸部按摩躺下后，左手拖住一側(cè)乳房底部，右手同時(shí)握住，然后一起往乳頭方向推托20-30次，要輕柔，然后再按摩另一側(cè)乳房，平時(shí)還可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
除毛后補(bǔ)水不管哪種除毛方式，都會(huì)刺激肌膚，也容易造成表面角質(zhì)傷害，肌膚很容易干燥，除毛后可以輕拍腋下專(zhuān)用的美容液收縮毛孔并補(bǔ)充水分，也可以用一般的化妝水代替，但若有傷口，要先照顧傷口再擦保養(yǎng)品。
去角質(zhì)選擇柔和的磨砂產(chǎn)品輕柔按摩腋下肌膚，針對(duì)特別暗沉處多加強(qiáng)幾次，再用水清洗干凈。這樣做可以去除腋下肌膚的老廢角質(zhì)。
滋潤(rùn)美白腋下暗沉和干燥，這兩個(gè)問(wèn)題美白精華都可以有所幫助！不過(guò)涂抹手法和臉部不同，因?yàn)橐赶录∧w皺褶多，涂抹時(shí)要用手指撐開(kāi)皺折，再打圈涂抹均勻，等干爽后再放下手臂。
緊致腋下使用1公斤小啞鈴或600ml礦泉水，每個(gè)動(dòng)作10-15下為一輪，做三輪。
1、雙腳張開(kāi)與肩同寬站直，雙手握住礦泉水或啞鈴，向上平舉到與肩膀同高，再回到原處；
2、躺在地板上，雙腳膝蓋微彎，雙手握住礦泉水或啞鈴兩端，慢慢向上舉到頭頂，再回到原處。
清潔熱水會(huì)帶走皮膚表面的油層，再加上肥皂對(duì)皮膚的洗凈，雙重傷害下讓失去油脂保護(hù)的肘部的變得更干燥，建議把熱水改成溫水，把肥皂改成沐浴乳。
去角質(zhì)在盆中倒入40度左右的熱水，將肘部浸泡5分鐘，然后用適量的身體去角質(zhì)產(chǎn)品對(duì)肘部肌膚以畫(huà)圈的方式輕柔按摩。如果角質(zhì)并不是很?chē)?yán)重且皮膚比較敏感，可以用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關(guān)節(jié)處5分鐘，再取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)。
擦身體乳選擇清爽型的乳液，用指尖蘸取保濕身體乳在肘部以打圈的方式連續(xù)輕柔按壓即可，太油膩可能會(huì)讓你覺(jué)得不適，繼而加重皮膚負(fù)擔(dān)。
擦護(hù)膚油乳液沒(méi)辦法讓肘部達(dá)到保濕，那不妨選擇護(hù)膚油，趁著晚上洗澡后，還沒(méi)抹干水分時(shí)就擦上護(hù)膚油，讓皮膚在趁毛孔打開(kāi)時(shí)加速吸收。
多喝水除了擦乳液，護(hù)膚油這些鎖水補(bǔ)水的動(dòng)作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一臺(tái)加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部干燥！
溫和清潔選擇正確的洗手液，取適量與手心，用手搓出泡沫，雙手相互擦手心、手背、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置揉搓10秒鐘，再用流動(dòng)清水沖洗10秒。
去角質(zhì)一周1-2次。取適量去角質(zhì)產(chǎn)品涂在手上，先用一只手輕輕按摩另一只手的手背、每一根手指的關(guān)節(jié)處、指甲邊緣，按摩完后換另一只手，注意不可兩只手的手背使勁搓揉。
手膜用溫水浸泡雙手，然后用溫?zé)岬拿磔p揉，將手膜戴上等皮膚完全吸收后揭掉。接著用指尖輕輕按摩手背皮膚及手上的穴位，徹底放松手部肌肉。
護(hù)手霜全套護(hù)理完成之后，一定要馬上涂上護(hù)手霜，再輕輕按摩片刻。日常生活洗完手洗完澡也要馬上涂抹，避免水分的流失。
溫和清潔利用長(zhǎng)刷先從背下側(cè)向肩膀方向上下刷洗，再?gòu)募鐐?cè)向背部脊椎方向螺旋刷洗，動(dòng)作可以盡量大，清潔效果會(huì)更好，洗完后用清水徹底沖洗干凈。
去角質(zhì)背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，加上角質(zhì)層又特別厚，新陳代謝緩慢，容易出現(xiàn)毛孔堵塞，因此需要每周去一次角質(zhì)，使用一些果酸產(chǎn)品或者去角質(zhì)霜，通過(guò)按摩達(dá)到清除污垢和廢物的效果。
背部運(yùn)動(dòng)上班間歇常做背部運(yùn)動(dòng)比如伸懶腰，睡前進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)可以讓背部肌肉及時(shí)放松。
背部長(zhǎng)痘背部長(zhǎng)痘的原因可能是日常沐浴露沒(méi)有沖洗干凈或者洗完澡后若是不擦干身體上的水分，引起細(xì)菌滋生，日常要將沐浴露沖干凈，擦干背后水分再穿衣。還有可能是角質(zhì)層過(guò)厚，毛孔堵塞，可以用浴鹽洗澡后用浴刷按摩背部，接著使用祛痘產(chǎn)品涂抹在背后。
全腿按摩腳部是很多身體部位的反應(yīng)區(qū)，多對(duì)腳底穴位進(jìn)行按摩，可有效消除腿部的浮腫。還可使用使用精油給全腿按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)。
去角質(zhì)一周進(jìn)行1-2次的去角質(zhì)護(hù)理，可讓腿部肌膚更白嫩，先將腿部浸泡在溫水中15-20分鐘，然后均勻涂抹身體磨砂膏，用豬鬃毛刷輕輕畫(huà)圈把老廢角質(zhì)慢慢搓掉。
補(bǔ)水潤(rùn)膚清除角質(zhì)后和每次沐浴后，一定要涂抹上潤(rùn)膚露，并輕柔按摩吸收。如果腿上肌膚特別干燥，可在保濕乳中加入一滴精油混合使用，再用保鮮膜包裹腿部，5分鐘后取下并按摩至吸收。
浸泡用稍微燙一點(diǎn)的水泡腳，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘。
去角質(zhì)每月一次，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進(jìn)行清除。
按摩腳部從腳趾開(kāi)始一直往上，對(duì)同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán)。
補(bǔ)水保濕角質(zhì)去除后，要使用專(zhuān)用保濕產(chǎn)品對(duì)足部進(jìn)行保濕，深層滋潤(rùn)乳液是足部專(zhuān)用的高保濕產(chǎn)品之一，它能有效的對(duì)足部進(jìn)行保濕。
趾甲護(hù)理選擇含有豐富維他命滋潤(rùn)成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤(rùn)。倘若腳趾甲容易開(kāi)裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營(yíng)養(yǎng)油。
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雅詩(shī)蘭黛
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赫蓮娜
薇諾娜
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修麗可
