神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
1、衰弱癥狀
這是本病常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過的事。
2、興奮癥狀
神經(jīng)衰弱患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多；患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不??；這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動(dòng)；或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔；或易于傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產(chǎn)生疑慮，擔(dān)心和緊張不安；例如，患者可因心悸、脈快而懷疑自己患了心臟??；或因腹脹，厭食而擔(dān)心患了胃癌；或因治療效果不佳而認(rèn)為自己患的是不治之癥。這種疑病心理，可加重患者焦慮和緊張情緒，形成惡性循環(huán)。另有約40%的患者在病程中出現(xiàn)短暫的、輕度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表評分，常在10分以下。可有自責(zé)，但一般都沒有自殺意念或企圖。有的患者存在怨恨情緒，把疾病的起因歸咎于他人。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。這類患者為失眠而擔(dān)心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。
神經(jīng)衰弱的原因
1、過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因，對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明，腦力勞動(dòng)者患病率最高，其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張，工作時(shí)間過長、任務(wù)過重，學(xué)習(xí)困難，都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
2、自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群，其中尤其以要求特別嚴(yán)格，凡事追求完美，缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感，使得癥狀產(chǎn)生。
3、生活無規(guī)律
生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
神經(jīng)衰弱怎么治療
1、藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
2、心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。
①放松療法：這是一種通過一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。
②催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。
2、樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。
3、首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。
4、接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)?？傊忌窠?jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療，那么可能在某天，你會(huì)發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。
神經(jīng)衰弱飲食調(diào)節(jié)
1、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
3、富含糖的食物：失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
5、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)
神經(jīng)衰弱是由失眠導(dǎo)致的一種精神障礙，因此要緩解及根治神經(jīng)衰弱，患者一定要保持好良好的心態(tài)，積極向上，注意用腦休息，每天有規(guī)律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個(gè)好覺，一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，許多疑難雜癥都會(huì)迎刃而解的。我們只要擺正心態(tài)，正面面對，積極治療，相信患者的神經(jīng)衰弱癥狀一定會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
神經(jīng)衰弱可以自愈嗎
1、找個(gè)心理醫(yī)生
在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行精神治療和藥物治療，治療神經(jīng)衰弱最正確的方法。精神治療主要指主動(dòng)配合醫(yī)生的治療，調(diào)整自己的生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能活動(dòng)的穩(wěn)定性。藥物治療要是對癥治療，可在辨證論治的基礎(chǔ)上選用中藥方劑或中成藥治療。如果個(gè)別體質(zhì)虛弱、焦慮不安、食欲減退與消瘦的患者可以用胰島素低血糖治療。
2、調(diào)整情緒
患者保持愉快的心情，是治愈神經(jīng)衰弱的好方法。神經(jīng)衰弱多為緩慢起病，病程一般較長，幾個(gè)月或幾年或數(shù)十年不等。日常生活中多進(jìn)行情志修養(yǎng)，消除發(fā)病的精神因素，配合合理的生活方式、作息制度和體育鍛煉，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，防止大腦過度疲勞。做到以上這些，對于防治神經(jīng)衰弱是很有效的。避免情緒大幅波動(dòng)，如忽而興高采烈，忽而愁眉苦臉等。情緒穩(wěn)定，有助于使人心理平衡，長期堅(jiān)持就可能避免心理疾病的發(fā)生。
3、樹立戰(zhàn)勝神經(jīng)衰弱的信心
俗話說，得病容易，好病難。對于神經(jīng)衰弱這種高級神經(jīng)功能紊亂，必須分析自己患病的可能原因，樹立治愈的信心。制定作息時(shí)間并嚴(yán)格執(zhí)行，保持合理膳食，不吸煙、不喝酒，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。堅(jiān)持一定時(shí)間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能恢復(fù)正常。
4、進(jìn)行體育鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉，是治療神經(jīng)衰弱極為重要的非藥物治療方法。體育鍛煉增強(qiáng)了身體的肌肉，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，還能使大腦從繁重的腦力勞動(dòng)中完全解脫出來得到積極的休息，使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能獲得鍛煉，而且對失服者也是加速入睡的好方法。適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)體力勞動(dòng)、打太極拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、劃船、練氣功等，可以極大地振奮情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。
5、飲食調(diào)理
飲食上注意點(diǎn)，少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，少吃寒涼辛辣等刺激性食物，注意保暖，不讓自己著涼受寒，以免加重神經(jīng)衰弱。多吃含鋅、銅的食物。含鋅豐富的食物如牡蠣、魚、貝殼類、動(dòng)物肝腎、奶及奶制品、蘋果、核桃、花生等。含銅豐富的食物有烏賊、魷魚、淡菜、河蚌、田螺、泥鰍、黃鱔、蟹、蝦、蘑菇、蠶豆、玉米等。
