【高原地區(qū)加濕】高原地區(qū)太干了怎么辦 如何適應(yīng)高原地區(qū)干燥環(huán)境

高原地區(qū)太干了怎么辦

高原反應(yīng)通常以頭疼，頭暈，嘔吐,心慌氣短。為表現(xiàn)。剛到了高原上走路要慢慢走，吃飯要慢慢吃。千萬(wàn)不要奔跑，做劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇住宿，先休息。睡一覺(jué)，吃一點(diǎn)高原食物，比如在西藏有牦牛酸奶，糌粑，酥油茶。

高原上一般也濕度不夠，比較干。早上起床會(huì)有鼻孔出血的狀況。這樣的情況，之前我也遇到過(guò)，鼻腔里滿滿的血。處理干凈了，還更痛因?yàn)闆](méi)有了保護(hù)。這樣的情況，用一種最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便的辦法，買(mǎi)一個(gè)紅霉素軟膏，和棉簽。用棉簽涂上軟膏，在鼻孔里繞一圈。即滋潤(rùn)，又可以消炎。在室內(nèi)時(shí)，可采用空氣加濕器加濕空氣，預(yù)防因高原干燥空氣引起的不良癥狀。

在高原地區(qū)生活，皮膚容易失水，所以在高原地區(qū)保護(hù)皮膚的關(guān)鍵在于保持皮膚的濕潤(rùn)。要保持皮膚的濕潤(rùn)，除了使用合適的護(hù)膚品外，還要注意使用潤(rùn)膚霜一類的化妝品。

如何適應(yīng)高原地區(qū)干燥環(huán)境

建議到達(dá)高原后動(dòng)作放緩,多休息、多喝水,注意保持體溫,不要著涼,避免煙酒.在高原,由于海拔較高,空氣稀薄,氣壓偏低,空氣中的含氧量較之平原地區(qū)有明顯降低.尤其是心肺功能會(huì)因此出現(xiàn)一系列反應(yīng),如呼吸頻率加快以加大攝氧量,心率加快以滿足全身的供氧需求等,肌體這一調(diào)適過(guò)程的外在癥狀,人們通常稱作“高山反應(yīng)”,屬于正常的生理反應(yīng),從低海拔到高海拔地區(qū)的每一個(gè)人都要經(jīng)歷.反應(yīng)程度輕重,適應(yīng)期長(zhǎng)短,因人而異.大多數(shù)初次到高原者,經(jīng)過(guò)短時(shí)休息便會(huì)逐漸適應(yīng),最多幾天后高山反應(yīng)即可基本消失。

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