一、復(fù)合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fù)合維生素如果對于營養(yǎng)良好的人群是完全沒有必要進(jìn)行額外的藥物補(bǔ)充的。但是如果身體出現(xiàn)多種維生素缺乏的話，服用復(fù)合維生素能夠幫助身體盡快補(bǔ)充多種維生素，讓身體中維生素能夠有效的參與腦細(xì)胞的活力保持，防止大腦退化。

2、預(yù)防營養(yǎng)不良

對于身體營養(yǎng)不良的人來說，身體很容易缺乏多種維生素，在食用蔬菜水果等含有豐富維生素的食物之后，配合服用復(fù)合維生素是可以很好的幫助防治營養(yǎng)不良的。因?yàn)閺?fù)合維生素是按照一定比例分配各種維生素的，這可以避免因?yàn)槟撤N維生素過多而影響身體對其他維生素的吸收代謝。

3、老年人營養(yǎng)補(bǔ)充

老年人年紀(jì)越來越大，身體機(jī)能出現(xiàn)不同程度的下降，特別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物無法正常進(jìn)食，適量服用復(fù)合維生素能夠幫助他們補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、維持身體代謝

人的身體中的維生素和礦物質(zhì)對于維持人體正常的新陳代謝有著至關(guān)重要的作用。如果身體出現(xiàn)多種維生素缺乏的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致機(jī)體代謝功能出現(xiàn)障礙，引發(fā)身體諸多疾病。復(fù)合維生素能夠幫助補(bǔ)充身體所需的多種維生素，避免身體多種維生素缺乏。

二、復(fù)合維生素適合什么人群吃

復(fù)合維生素適用以下人群食用：

1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

2、處于某些特殊的工作狀態(tài)下的人需要和復(fù)合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的、工作壓力大、神經(jīng)高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的環(huán)境中工作的人。

3、有不良生活習(xí)慣的人。

4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。

5、老人。曾有報(bào)道證實(shí)，補(bǔ)充維生素對于預(yù)防心腦血管疾病也大有裨益。

三、復(fù)合維生素食用注意事項(xiàng)

1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。

2、每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。

3、補(bǔ)充維生素是一個(gè)長期、規(guī)律的過程，

4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應(yīng)補(bǔ)充單種維生素。