椰子油是一種讓女生荷爾蒙飆升的食物，如果女性荷爾蒙分泌過(guò)少，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心肌梗塞、老年癡呆癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)大增。椰子油中含有月桂酸、孕烯醇酮等能幫助制造女性荷爾蒙的成分。根據(jù)研究指出，椰子油中含有能夠維持各種激素平衡的孕烯醇酮。只要適量地?cái)z取椰子油，就能補(bǔ)充雌激素等各種性荷爾蒙的原料，維持女性荷爾蒙在最佳平衡狀態(tài)，解決生理痛和生理期不順等癥狀。 【 詳細(xì)>>】

哪些食物富含雌性激素？M_aigoo小編第一個(gè)想到就是豆制品，是一種讓女生荷爾蒙飆升的食物。豆制品中所含有大量的“大豆異黃酮”，是一種植物雌激素，對(duì)于雌激素低的女性來(lái)說(shuō)，可以多吃一些豆制品來(lái)改善調(diào)理，對(duì)女性的身體健康是有益處，還可以治療更年期綜合征。同樣這種植物雌激素，亦可以作為雌激素的替代物促進(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。 【 詳細(xì)>>】

生蠔是一種深海貝類，也是生活中常見的一種食材，也是十大荷爾蒙含量最高的食物之一。生蠔含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素，有很不錯(cuò)的提升性功能的功效。生蠔還含有較豐富的微量元素鋅與硒，鋅為男性精子與荷爾蒙生成所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分之一，硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)精子細(xì)胞膜的氧化損傷。另外，鋅與睪酮的分泌也有密切關(guān)系，它不僅有助于提高男性的性能力，同時(shí)還可激發(fā)女性的性欲，促進(jìn)兩性生活，適合長(zhǎng)期食用。 【 詳細(xì)>>】

種子類堅(jiān)果是十大天然荷爾蒙食物之一，種子果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助，如小麥、南瓜子、芝麻、葵瓜子、杏仁、花生、松子仁等。其中芝麻與南瓜子的功效更為突出，男性朋友在平時(shí)多吃南瓜籽可以促進(jìn)雄性激素的合成與分泌，也可以預(yù)防前列腺疾病。而芝麻籽中含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)卵巢發(fā)育，加快卵泡成熟，從而刺激體內(nèi)雌激素的分泌，對(duì)于雌激素和孕激素的合成有一定的作用。

增加荷爾蒙的食物有哪些？深海魚是個(gè)不錯(cuò)的選擇。深海魚營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是對(duì)需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人。深海魚中含有維生素、氨基酸、不飽和脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效對(duì)抗身體衰老。不管男性還是女性，常吃一些深海魚對(duì)身體都比較好，能提升荷爾蒙。尤其是男性壓力比較大，那么就會(huì)讓男性朋友更容易患有高血脂，深海魚里面所含有的脂肪酸就可以減少血管收縮，對(duì)于心臟血管來(lái)說(shuō)也有一定的作用。 【 詳細(xì)>>】

富含維生素C的食物是天然荷爾蒙，維生素c可以幫助腎臟分泌出腎上腺皮質(zhì)激素，也可以有效提高男性的荷爾蒙含量，是十大增加男性荷爾蒙的食物。那么哪些食物富含維生素C？維c含量高的食物排行有獼猴桃、櫻桃、酸石榴、紅辣椒、黃辣椒、柿子、青花菜、南瓜、西紅柿、沙棘果、芥藍(lán)、豌豆苗、紅薯葉等。M aigoo網(wǎng)編建議男性在24歲后多吃些富含維生素c的食物，能讓老化的精子再度充滿活力。 【 詳細(xì)>>】

綠葉蔬菜是生活中常見的蔬菜，是一種非常健康的食材，菠菜、羽衣甘藍(lán)、芝麻菜、甜菜和生菜等可以提供很多營(yíng)養(yǎng)元素。其中菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，可以提高甲狀腺水平；卷心菜富含維生素 K 和 C，維生素 C 對(duì)于維持腎上腺激素的平衡至關(guān)重要，卷心菜中還含有微量元素硼，硼是可以促進(jìn)雌激素分泌的。其實(shí)很多綠葉蔬菜中含有大量維生素a，不僅能調(diào)節(jié)荷爾蒙，還能維持內(nèi)分泌功能，處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。綠葉蔬菜含有大量碘，可以維持腎上腺和甲狀腺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，平時(shí)多吃一些綠色蔬菜，對(duì)身體也是有好處的。 【 詳細(xì)>>】