骨質(zhì)疏松是一個(gè)代謝性的疾病，是缺鈣容易得的疾病之一，按骨質(zhì)疏松的定義是指是以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)的破壞，導(dǎo)致骨強(qiáng)度的下降、脆性增加，容易引起骨折的一個(gè)全身性代謝性的骨病，骨質(zhì)疏松跟缺鈣是有一定關(guān)系，在平常的飲食上，適當(dāng)多吃一些含鈣元素以及蛋白質(zhì)比較多的食物，比如奶制品、魚(yú)類以及堅(jiān)果等等，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。除此以外直接服用補(bǔ)充維生素D的保健品，也有非常好的效果。 【 詳細(xì)>>】

骨質(zhì)增生是骨質(zhì)的一種退行性病變，其發(fā)生與外傷，勞損，瘀血阻絡(luò)等許多原因有關(guān)，中老年人是常見(jiàn)的骨質(zhì)增生的易發(fā)人群，長(zhǎng)期缺少鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的人們，由于鈣物質(zhì)跟不上，也很容易患有骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生比較多見(jiàn)于頸椎，腰椎部位，可以出現(xiàn)局部的疼痛，功能障礙等情況，MAIGOO小編提醒：平時(shí)要注意休息，避免勞累以及受涼，可以酌情補(bǔ)充鈣劑，給予活血止痛，以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。 【 詳細(xì)>>】

人體隨著年齡的增大對(duì)鈣的吸收能力會(huì)不斷下降，腸道吸收變得比較弱，皮膚合成維生素D不足，腎臟將維生素D2轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D3能力低下，都會(huì)導(dǎo)致人體缺鈣，缺鈣會(huì)間接導(dǎo)致股骨頭壞死的發(fā)生，適當(dāng)補(bǔ)鈣對(duì)身體非常有益的。 【 詳細(xì)>>】

眾所周知，鈣是牙齒及骨骼發(fā)育的構(gòu)成成分，鈣缺乏可導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。其實(shí)鈣還有維持血液正常狀態(tài)的作用。鈣的含量增加，可預(yù)防高膽固醇血癥，充足的鈣攝人對(duì)維持正常血壓，避免血壓異常升高十分重要。一旦鈣不足，就容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。 【 詳細(xì)>>】

據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每日食鈣量少于0.5克的孕婦，與食鈣量大于1克的孕婦相比，前者高血壓的發(fā)病率高于后者10～20倍。對(duì)一般人群調(diào)查結(jié)果是，每日食鈣量小于300毫克者，高血壓的發(fā)病率是每日食鈣量大于1200毫克者2～3倍。我國(guó)流行病學(xué)也證實(shí)，人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負(fù)相關(guān)，也就是說(shuō)，日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 【 詳細(xì)>>】

鈣元素缺乏是癲癇的病因之一，其中鈣離子在體內(nèi)是重要的金屬離子。它能夠參與到體內(nèi)很多的生理功能：1、能夠起到穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜的作用，防止膜電位的異常、放電、滑膛；2、參與肌肉的收縮，降低毛細(xì)血管以及細(xì)胞膜的通透性；3、參與到細(xì)胞內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)的合成。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)鈣離子在腦損傷中也起到一定的作用，所以癲癇患者對(duì)這個(gè)問(wèn)題一定要注意。 【 詳細(xì)>>】

1/11的人會(huì)患上腎結(jié)石，而且一旦患上腎結(jié)石，再次發(fā)作的可能性將增加50%。，引起腎結(jié)石的常見(jiàn)原因很多，飲食和生活方式上一些不良習(xí)慣尤其要避免。吃鈣太少就是原因之一，美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結(jié)石?！瓣P(guān)鍵在于平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會(huì)與尿液中的鈣結(jié)合，引發(fā)結(jié)石的形成。 【 詳細(xì)>>】

佝僂病在嬰兒期較為常見(jiàn)，是由于維生素D缺乏引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，而使骨骼鈣化不良的一種疾病，維生素D缺乏性佝僂病是兒童常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病之一，maiGOO小編建議：4個(gè)月內(nèi)完全母乳喂養(yǎng)，4-6個(gè)月開(kāi)始及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、魚(yú)子等。 【 詳細(xì)>>】

研究表明人體長(zhǎng)期缺鈣，會(huì)促使大腦功能衰退，進(jìn)而發(fā)生阿爾茨海默病也就是老年癡呆，maigoo小編提示：中老年人補(bǔ)鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取，應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚(yú)、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時(shí)，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質(zhì)，以促進(jìn)鈣的吸收。 【 詳細(xì)>>】