外面的早餐大多營養(yǎng)不全面，對于兒童來說，必須要有足夠的營養(yǎng)才能保證生長發(fā)育。餐在一天當中算得上是最重要的一頓早餐，營養(yǎng)搭配必須要合理，要有足夠的熱能。本文向大家介紹一些營養(yǎng)全面，簡單易做的兒童早餐，家長們可以試著做做看，接下來就和小編一起來了解一下吧。

麥片是一種常見的粗糧食品，其制作原料主要有燕麥、蕎麥、大麥和小麥這四種。這種產(chǎn)品營養(yǎng)價值很高，富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)成分，具有清腸排毒、降低膽固醇、減肥瘦身、控制血糖、促進骨骼發(fā)育等等功效，是不可多得的谷物早餐，接下來就和小編一起來看看吧。

早餐是開啟一整天新動力的開始，早餐營養(yǎng)搭配的好壞，關系到我們一上午的能量和營養(yǎng)需求。營養(yǎng)早餐必須要遵循主副相輔、干稀平衡、葷素搭配的原則。搭配營養(yǎng)早餐要有主食，要有足夠的水分，不宜經(jīng)常食用油炸食物，應當容易消化，接下來就和小編一起來看看吧。

燕麥是一種高蛋白質(zhì)、高脂肪、高能量食品，營養(yǎng)豐富，口感粘稠，是老少皆宜的食物。隨著養(yǎng)生意識的不斷提高，燕麥越來越受養(yǎng)生人士的青睞了。燕麥雖然是生活中常見的食物，但是其功效很多，降低膽固醇、降低血糖、維持新陳代謝、改善血液循環(huán)等等。那燕麥該怎樣選購呢？下面買購網(wǎng)小便為您介紹一下有關燕麥片的幾點選購常識。

全谷物食品是指完整、碾碎、破碎或壓片的谷物，它應含有整粒谷物種子中所具有的全部組分和天然成分。市場上常見的全谷物食品有全燕麥、全麥、蕎麥、玉米、小米等等，辨別全谷物食品的方法非常簡單，首先看成分表里是否帶有“全”字，然后看他是否缺少胚芽，不缺少就是全谷物食品。接下來就和小編一起來看看吧。