每天的工作結(jié)束了，許多人會(huì)選擇在健身房或者家里，使用健身器材來(lái)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。目前市場(chǎng)上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當(dāng)多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些種類呢？下面小編就為大家細(xì)數(shù)常見(jiàn)的各種健身器材，以及相應(yīng)的品牌產(chǎn)品推薦，祝您能有效鍛煉出自己理想的健身效果。

隨著健康生活方式理念的深入人心，越來(lái)越多的年輕人愛(ài)上了去健身房運(yùn)動(dòng)健身。專業(yè)健身房必定少不了各種功能齊全的健身器材，可以給我們帶來(lái)更好的健身體驗(yàn)，當(dāng)然我們自己也需要配備好合身的運(yùn)動(dòng)鞋服、運(yùn)動(dòng)護(hù)具以及一些必備的個(gè)人用品。下面，小編為大家羅列了一份詳細(xì)的健身房必備物品清單，各位健身達(dá)人請(qǐng)速速GET!

背部肌肉群是人體大肌肉群的肌群之一，背部肌肉要是練得好，會(huì)讓人有荷爾蒙爆棚的感覺(jué)。那么，背部該怎么練？單杠引體向上是練背的王牌動(dòng)作，主要是增加背部的寬度，是一項(xiàng)多關(guān)節(jié)復(fù)合動(dòng)作練習(xí)，是發(fā)展背部肌肉最有效的練習(xí)方式。下面小編就來(lái)分享單杠引體向上器練背肌的動(dòng)作，一起了解下吧。

雙杠是一種運(yùn)動(dòng)器械，指的是由金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。不同的雙杠動(dòng)作可以鍛煉不同身體部位的肌群，最經(jīng)典的雙杠動(dòng)作就是雙杠曲臂伸，這個(gè)可以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角肌，此外還有雙杠掛臂撐、雙杠引體向上等動(dòng)作也是比較常見(jiàn)的。雙杠基本動(dòng)作有哪些？雙杠屈臂撐怎么練？一起來(lái)看看吧！

身高是每個(gè)人都在乎的一件事情，有的人因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致身材矮小，所以就想通過(guò)吊單杠來(lái)拉伸身高，那么吊單杠能長(zhǎng)高嗎？堅(jiān)持吊單杠是有助于長(zhǎng)高的，因?yàn)檫@屬于一類拉伸運(yùn)動(dòng)，是有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，所以如果你想要長(zhǎng)得更高，最好每天都去單杠上吊一會(huì)！下面就來(lái)介紹小孩吊單杠增高的正確方法。