饅頭是一種常見的主食，主要由面粉發(fā)酵而成的。雜糧饅頭不同于普通饅頭，在制作過程中添加了一種或多種雜糧，其熱量大約為123大卡，單位熱量較低，不同的雜糧饅頭，熱量略有不同。吃雜糧饅頭可緩解壓力，吃雜糧饅頭不僅可以緩解壓力，而且不容易長胖，適合減肥人群食用，接下來就和小編一起來看看吧。

紅糖饅頭是由中粉、全麥粉、紅糖等材料制作的一道面食。制作紅糖饅頭的方法并不復(fù)雜，首先將紅糖、麥粉等材料混合在一起，然后進(jìn)行發(fā)酵，最后進(jìn)行蒸煮即可。制作時(shí)，搓揉的時(shí)間可以稍微長一點(diǎn)，這樣吃起來更加的有嚼勁。蒸煮時(shí)，在蒸屜上鋪一張油紙，蒸出的饅頭就會(huì)更加香。接下來就和小編一起來看看吧。

蔬菜饅頭是一道常見的面點(diǎn)，制作原料主要有面粉、酵母、泡打粉、胡蘿卜汁、西紅柿、雞蛋、色拉油、卷心菜等等，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效，可謂是老少皆宜。由于蔬菜饅頭在制作時(shí)，會(huì)加入各種各樣的蔬菜，因此增添了維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。接下來就和小編一起來看看吧。

饅頭是中國北方的主食，常被稱為饃饃。市面上的饅頭做法有很多，在制作時(shí)，可能會(huì)加入菜、豆蓉、火腿、生菜、西紅柿、煎雞蛋、辣椒醬、夾心肉等餡料，由此發(fā)展出了各式各樣的饅頭。制作饅頭時(shí)，發(fā)酵一定要發(fā)到時(shí)間，劑子口一定要朝上，接下來就和小編一起來看看吧。

紅糖饅頭是一種以小麥粉、紅糖、酵母制作而成的面食，其熱量約為248大卡，非常適宜減肥期間食用。紅糖饅頭中的紅糖營養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。饅頭中還含有酵母，富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。接下來就和小編一起來看看吧。