增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補充劑，乳清蛋白粉是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，增肌粉是在乳清蛋白的基礎上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。

乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，是乳蛋白質(zhì)中的一類，純度高，容易被人體吸收。乳清蛋白粉就是由乳清蛋白提純復合加工制成的富含乳清蛋白的粉末。乳清蛋白粉具有提高人體修復能力、提高人體免疫系統(tǒng)能力、提高人體所需的氨基酸、維持人體電解質(zhì)平衡等多種功效，乳清蛋白粉含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白、乳鐵蛋白等成分，接下來一起詳細了解下乳清蛋白粉吧。

乳清蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以補充人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，主要用于蛋白質(zhì)嚴重缺乏、貧血、免疫力低下、術(shù)后及產(chǎn)后虛弱的人群。減肥期者、健身愛好者、運動員吃乳清蛋白粉對身體也有好處。乳清蛋白質(zhì)粉怎么吃效果最好？下面來了解下。

保健品是指用于預防、治療疾病，增強免疫力的一類食品、藥品。保健品和藥品有一定的區(qū)別，但是功能和藥品上也有千絲萬縷的關(guān)系。保健品按功能分類，可以分為營養(yǎng)型、強化型、抗疲勞性、機能因子型，這幾類保健品各有什么特點，該如何正確挑選？小編建議大家看看下面整理的介紹，針對性的選購適合自己的保健品。

隨著生活節(jié)奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎?，F(xiàn)在的保健品市場就像百花園一樣琳瑯滿目；令人眼花繚亂。各種保健品的廣告、促銷活動也是此起彼伏。不少理性消費者還是不會盲目跟風，挑選之前都會做好功課，到底哪些保健品才是適合自己的呢？如何判斷保健品的好壞？服用有哪些注意事項？本文就為大家介紹保健品選購誤區(qū)和騙局。