市面上的食用油種類非常的豐富，而且不斷有新的品種的食用油出現(xiàn)，不少的消費者都感到眼花繚亂，并且各種關(guān)于食用油的說法層出不窮，例如，橄欖油最健康、植物油會致癌、亞麻籽油營養(yǎng)最豐富的……更是讓消費之不知如何選擇。常見的食用油種類有大豆油、菜籽油、橄欖油、葵花籽油、玉米油、亞麻籽油、花生油、稻米油、棕櫚油、油茶籽油、以及各種調(diào)和油等，下面就為大家詳細介紹這些食用油哪種好，哪種食用油最健康，一起來了解一下吧。

油菜籽的出油率與油菜籽的干濕有關(guān)，與榨油機的壓力有關(guān)，與炒制的火候有關(guān)，與濾油機也有關(guān)系。菜籽的出油率一般僅為30%，若采用適當?shù)姆椒ǎ墒钩鲇吐侍岣?%～5%。提高菜籽油出油率的方法有除雜、控制爐火、改進榨油設備、熱料上榨、適量摻糠等，下面就為大家詳細介紹，一起來學習一下吧。

菜籽油是一種常見的植物油，富含營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強食欲和促進代謝的作用。菜籽油中膽固醇含量極少，一般含有一定的種子磷脂，對血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要。此外還含有花生酸、芥酸、亞麻酸等成分，菜籽油具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。食用菜籽油一定要掌握方法，接下來就和小編一起來看看吧。

溜圓飽滿、烏光發(fā)亮的油菜籽榨出黃澄澄、香噴噴的菜油，空氣中彌漫著純正的菜油香。那種天然的香，是對嗅覺的饋贈，更是對味蕾的挑逗。從一顆顆飽滿的油菜籽變成一滴滴醇香的菜籽油，經(jīng)過了一系列的程序，榨菜籽油需要先清理菜籽、炒熟菜籽，然后榨出油汁、提煉清油，最后把榨油剩下的菜籽餅裝袋，榨好的菜籽油裝瓶。下面就為大家詳細介紹菜籽油的加工工藝以及提煉方法，一起來了解一下吧。

轉(zhuǎn)基因菜籽油是通過基因工程技術(shù)改造油菜籽遺傳物質(zhì)后榨取的食用油，在保證正常攝入的前提下，轉(zhuǎn)基因菜籽油一般是能吃的，但也有過敏、營養(yǎng)損失、抗藥性等風險，那么轉(zhuǎn)基因和非轉(zhuǎn)基因菜籽油有什么不同？它們在來源、營養(yǎng)成分、烹飪特性、價格等方面有比較明顯的差異，小編提醒，在選購的時候，可以通過查看產(chǎn)品標簽、觀察顏色和質(zhì)地進行區(qū)分。