堅果是不少人追劇必備的零食，邊看邊吃，越嚼越香，那么什么堅果適合追劇吃？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種追劇人最愛的堅果，分別是每日堅果、瓜子、核桃、開心果、腰果、杏仁、花生、松子、板栗、碧根果，一起看看追劇必備堅果清單吧。

開心果是開心果樹的果實，是世界四大干果之一，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，在我國主要在新疆喀什地區(qū)種植，那么開心果什么時候成熟呢？開心果一般在7-9月份成熟采摘，成熟后即可采摘，加工后即可上市，和小編來一起看看開心果上市時間吧。

開心果在堅果中屬于是高營養(yǎng)類的食品，它的營養(yǎng)成分眾多，包括油酸、維生素E、槲皮素、白藜蘆醇、原花青素、葉黃素、膳食纖維、植物甾醇等，不過雖然開心果營養(yǎng)豐富，但它是不宜過量食用的，吃多了開心果會導致植物蛋白攝入過多，出現(xiàn)腹脹、便秘的現(xiàn)象；另外，多吃開心果還會容易上火、長胖，需要注意控制食用量。下面一起來了解一下開心果的營養(yǎng)價值吧。

堅果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿足嘴和胃的需求，還具有豐富的營養(yǎng)價值呢。而且堅果品類眾多，像杏仁、腰果、松子、開心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，都是吃貨的最愛。那么，好吃的堅果炒貨有哪些？堅果怎么挑選呢？下面，maigoo小編為大家分享堅果炒貨零食大全，介紹各種堅果類零食的營養(yǎng)價值、食用禁忌及選購攻略，吃貨們還不速速GET！