髕骨帶指的是用于保護人們膝蓋關(guān)節(jié)的一種由布料和橡膠軟管或者EVA異形條組成的一種預(yù)防髕骨移位半月板損傷的護具。髕骨帶與護膝都是針對膝關(guān)節(jié)的一種護具，但髕骨帶更注重重點部位的保護，而護膝的保護面積大，性能上更加全面，保護效果也更好。下面就和小編一起了解一下髕骨帶與護膝吧。

運動的時候如果不慎就會受傷，那么如何選擇適合自己的運動護具？人身體最容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運動護具也根據(jù)不同的身體部位，進行了特別的針對設(shè)計，根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護具。下面我們就來簡單的了解一下！

膝關(guān)節(jié)是人體中最易受傷的關(guān)節(jié)之一，劇烈運動和缺乏運動都很容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。要保護好自己的膝蓋，減緩膝蓋的勞損，就應(yīng)該在日常生活中多注意對膝蓋的使用，佩戴護膝也能在一定程度上減少其他疾病對膝蓋帶來的威脅。中老年人怎么保護膝蓋呢？中老年人帶護膝有哪些好處？

很多人覺得做熱身是在浪費時間，覺得沒有任何的效果，難度也不是很大，時間也不是很長。其實在做任何訓練動作之前，我們都應(yīng)該做熱身動作，這能讓我們的身體保持在一個最佳的狀態(tài)。運動前的熱身動作為的是提高身體溫度及促進血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)等能逐漸適應(yīng)即將面臨的較激烈的運動，減少受傷概率。下面為大家詳細介紹全身熱身的10個動作、名稱、動作講解。

自發(fā)熱護膝利用遠紅外負離子熱能，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗排除體外，具有擴張血管、促進血液循環(huán)、活化細胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)的功效。盡管自發(fā)熱護膝如此好，但高熱、出血傾向、溫度感覺障礙及佩帶部位皮膚破損者禁用，孕婦及兒童不宜使用。下面就和小編一起了解一下吧。