五谷雜糧有哪些？五谷雜糧一般有小米、大米、小麥、大豆、高粱。五谷雜糧有什么功效？經(jīng)常食用五谷雜糧不僅能均衡飲食更能起到調(diào)節(jié)健康的作用。那么，五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康？下面小編就詳細(xì)為您介紹。

玉米排骨湯是一道經(jīng)典廣東名菜，排骨軟爛易脫骨，玉米和胡蘿卜吸收了排骨的肉香更加美味，湯濃白，宴請親朋，家庭聚會來上一鍋，倍兒有面子。很適合過年喝，色香味俱佳，喝一碗，暖心暖胃。那讓我們一起看一下具體的步驟吧，保證看一遍就學(xué)會，廚房小白也能秒變大廚。

泡一杯暖暖的奶茶看看書吃吃點心，累了困了泡一杯香醇濃厚的黑咖啡提神，控制體重減肥不吃晚飯而是泡上一份代餐粉，比較挑食時常沖一杯五谷雜糧粉······沖調(diào)型飲品已經(jīng)成為了許多人日常生活不可少的調(diào)劑。那么沖調(diào)飲品品類到底有哪些呢？怎么喝才健康？下面就來看看MAIGOO小編為大家介紹的值得推薦的沖調(diào)飲品，一起喝出健康防護(hù)力。

早餐的重要性自不必多說，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子、粉面類早餐，谷物類早餐保留了更多營養(yǎng)，吃起來更健康?？纱旨Z早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢？其中即食燕麥片、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營養(yǎng)又美味的谷物類早餐。下面，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點，讓你均衡早餐營養(yǎng)，開啟一整天的活力。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。這說明五谷在膳食中的至關(guān)重要的主導(dǎo)地位。然而這被老祖宗們奉為養(yǎng)育民眾的五谷，你真的了解嗎？如何吃才能對健康更有益呢?下面，小編給大家整理了相關(guān)資料，一起來看看了解下吧！