橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。那么橢圓機要如何使用呢？雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動;等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。在使用一段時間之后，要記得對橢圓機進行保養(yǎng)，接下來就一起了解下相關(guān)知識吧。

橢圓機是非常好的有氧器械，它可以幫助你燃燒脂肪、塑造優(yōu)美的下肢肌肉線條、減少對膝蓋的壓力……。有的人卻說自己越練腿越粗，這完全是因為沒有掌握橢圓機的正確使用方法！橢圓機怎么正確使用？使用前當然先要做個熱身運動，之后就是踏上橢圓機然后找到屬于自己的節(jié)奏。同時也要注意自己的身體姿勢，要抬頭挺胸，不要駝背。接下來一起看看詳細介紹。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。經(jīng)常使用橢圓機可以提高心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來看橢圓機的詳細知識。

橢圓機和跑步機是兩個在健身房中最常見的有氧健身器材。一般來說橢圓機對膝蓋的影響要小于跑步機，因此對于膝蓋有損傷的人群來說，使用橢圓機更加有益于身體健康。此外，不少人還想通過橢圓機和跑步機進行減肥，那么究竟哪種減脂效果好呢？跑步是一種鍛煉全身的運動，熱量的消耗也更快，因此跑步機更有利于減脂。接下來一起看看詳細介紹。

作為深受人們喜愛的運動器械，橢圓機可以說是擁有不少的擁躉。一臺好的橢圓機可以讓你運動的更加安全和健康，那么我們應該如何選擇橢圓機呢？選購橢圓機可以注意以下的問題：首先就是看飛輪，飛輪有前置和后置兩種，一般根據(jù)自己的喜愛進行選擇。另外，飛輪的重量也很重要，太輕的沒什么鍛煉效果。其次，要看橢圓機的設計細節(jié)。比如阻力系統(tǒng)、保護套、平衡性都需要仔細檢查。最后，選購的時候不要被華麗的外表迷惑。接下來一起了解下詳細知識吧。