跑步是人們最常見的運(yùn)動方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不對，是達(dá)不到健身塑形效果的。那么，怎樣跑步才能減肥呢？首先要做好準(zhǔn)備運(yùn)動，避免運(yùn)動時拉傷肌肉。然后我們要把身體挺直，跑時不能彎腰駝背，其次，跑步時手的擺動浮動不能超過身體正中線……具體內(nèi)容一起來看看吧！

夏天炎熱，對于運(yùn)動愛好者來說在高溫與艷陽下跑步也是一大考驗(yàn)。那么，夏天跑步好嗎？夏天跑步能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，大量出汗，可以改善基礎(chǔ)代謝，加強(qiáng)排出身體廢物。但是要注意的是夏天跑步要注意防暑，而且在裝備的選擇上要選擇吸汗速干的材質(zhì)。下面，就具體來介紹下夏天跑步的相關(guān)知識吧。

李寧是國內(nèi)跑鞋“老大哥”品牌，近幾年研發(fā)出不少帶有強(qiáng)勁實(shí)力的跑鞋技術(shù)，致力于打造可幫助跑步者跑得更快，更遠(yuǎn)的跑鞋。相對于國外品牌的跑鞋，李寧之所以在跑鞋市場上有自己的口碑，不僅僅是技術(shù)優(yōu)勢價格優(yōu)勢，還有多個系列產(chǎn)品，能滿足不同人群對跑鞋的需求。那么下面就一起了解一下，李寧跑鞋哪個系列比較好以及李寧跑鞋有哪些技術(shù)吧。

跑步，都應(yīng)該認(rèn)真選擇合適的跑鞋/馬拉松鞋。如果不穿專用鞋，會出現(xiàn)腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲等風(fēng)險。跑步中最重要的裝備就是鞋子，因?yàn)樗苯优c地面接觸，鞋子的質(zhì)量直接關(guān)系到一個人跑步的心情與效果。經(jīng)常跑步的同學(xué)再加上一雙好跑鞋，那就如虎添翼，不僅跑得快，而且跑起來非常舒服。下面一起來看看慢跑鞋和馬拉松鞋的區(qū)別吧！