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隨著中老年消化功能的減退，他們對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意。中老年吃什么好呢？本文整理了老年人食譜、長(zhǎng)壽飲食、不同功能飲食、飲食注意等知識(shí)，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼。
老年人身體機(jī)能隨年齡增長(zhǎng)逐漸衰退，抗衰可增強(qiáng)免疫力，減少慢性病風(fēng)險(xiǎn)，提升生活質(zhì)量。
老年人胃腸蠕動(dòng)減緩、消化酶分泌減少，助消化可改善營(yíng)養(yǎng)吸收，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
老年人腸道功能減弱，便秘高發(fā)，易引發(fā)痔瘡、腸梗阻甚至心腦血管意外。
老年人毛囊萎縮、激素失衡易導(dǎo)致脫發(fā)，影響形象與心理健康。
老年人胰島素抵抗增強(qiáng)，血糖波動(dòng)易引發(fā)糖尿病及并發(fā)癥。
高血壓是老年人常見(jiàn)慢性病，易導(dǎo)致心梗、腦卒中等嚴(yán)重后果。
