一、中年人脫發(fā)的原因

1、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝速度會(huì)逐漸減緩，頭皮的血液循環(huán)也會(huì)變得不那么暢通，這可能導(dǎo)致毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而引發(fā)脫發(fā)問(wèn)題。

2、激素水平變化

中年時(shí)期體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，男性睪酮轉(zhuǎn)化為二氫睪酮增多，女性更年期雌激素減少，均可能導(dǎo)致毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。

3、工作、生活、家庭方面的壓力

工作、生活、家庭方面的壓力會(huì)女性朋友感到非常的煩躁，會(huì)造成緊張、情緒不穩(wěn)定、失眠等等不良后果。除去壓力過(guò)大有可能會(huì)導(dǎo)致斑禿的發(fā)生不說(shuō)，這些因素還能夠影響到體內(nèi)的荷爾蒙分泌，使得油脂分泌過(guò)于旺盛而阻塞毛囊，最終影響到了血液在頭部的循環(huán)，致使頭皮營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)而脫落，導(dǎo)致中年人脫發(fā)。

4、燙發(fā)染發(fā)過(guò)于頻繁

頻繁的燙發(fā)染發(fā)，其中的化學(xué)藥水會(huì)對(duì)頭皮造成嚴(yán)重的傷害，其次，還會(huì)對(duì)頭發(fā)的發(fā)質(zhì)造成損害，使得頭發(fā)容易變得干枯、無(wú)光澤，這兩種原因均會(huì)導(dǎo)致中年人脫發(fā)的發(fā)生。

5、營(yíng)養(yǎng)不良

中老年人消化吸收功能減退，加上飲食單一容易造成營(yíng)養(yǎng)不足，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛發(fā)生長(zhǎng)周期。再者，不均衡的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致中年人脫發(fā)的現(xiàn)象，比如飲食中喜歡吃一些過(guò)分辛辣油膩的食物，或是經(jīng)常吃甜食等。

6、遺傳因素

中年人脫發(fā)的原因中最重要的一條就是遺傳原因，脫發(fā)在男性身上是顯性基因遺傳，在女性身上是隱性遺傳，也就是說(shuō)男人只要有一個(gè)脫發(fā)基因就會(huì)遺傳脫發(fā)，而女性必須同時(shí)有兩個(gè)脫發(fā)基因才會(huì)脫發(fā)。而且女性遺傳脫發(fā)也不會(huì)像男人一樣禿頂，只會(huì)越來(lái)越稀疏。

7、慢性疾病或藥物副作用

糖尿病、高血壓、貧血、甲狀腺功能異常、頭皮真菌感染等疾病都可能直接或間接導(dǎo)致脫發(fā)。化療藥物、抗凝血藥、部分抗抑郁藥或降壓藥可能干擾毛囊生長(zhǎng)周期，引發(fā)暫時(shí)性或永久性脫發(fā)。

二、中年人脫發(fā)怎么辦

1、調(diào)整生活習(xí)慣

中年人應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體的新陳代謝，包括頭皮的新陳代謝。熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響激素分泌平衡，從而加重脫發(fā)。同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)也很重要，像慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，包括頭皮的血液循環(huán)，為毛囊提供更多營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)。

2、合理飲食

飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)均衡。增加富含蛋白質(zhì)食物的攝入，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。還要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素B族對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有重要作用，鋅、鐵等礦物質(zhì)缺乏也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

3、正確護(hù)理頭發(fā)

避免過(guò)度燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷頭發(fā)和毛囊。選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，例如干性發(fā)質(zhì)可選擇滋潤(rùn)型的產(chǎn)品。洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，一般控制在40℃左右為宜，過(guò)高的水溫會(huì)損傷頭皮和頭發(fā)。

4、減輕壓力

中年人往往面臨工作和家庭的雙重壓力，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起脫發(fā)?？梢酝ㄟ^(guò)一些方式來(lái)緩解壓力，如旅游、聽(tīng)音樂(lè)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等。當(dāng)精神放松時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也能更好地恢復(fù)正常，有利于改善脫發(fā)狀況。

5、就醫(yī)治療

如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷，可能是雄激素性禿發(fā)、斑禿等不同類型的脫發(fā)，需采取不同治療措施。

三、中年人脫發(fā)后還能長(zhǎng)出來(lái)嗎

中年人頭發(fā)掉了通?？梢蚤L(zhǎng)出來(lái)，但生長(zhǎng)速度和數(shù)量可能減緩。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的代謝和細(xì)胞再生能力逐漸下降，頭皮的毛囊也可能逐漸萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)周期變長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度減緩，數(shù)量減少。雖然中年人的頭發(fā)可能不如年輕時(shí)那樣茂密，但通過(guò)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理和生活習(xí)慣的調(diào)整，仍然可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，保持頭發(fā)健康。