一、頸椎病如何按摩

1、按揉風(fēng)池穴

用雙手拇指分別按在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指附在頭部兩側(cè)，適度用力按揉，以有酸脹感為度，每次按揉3-5分鐘。風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，能起到疏風(fēng)散寒、開竅醒腦的作用。

2、拿捏頸肩部肌肉

用雙手拇指和其余四指相對(duì)，從上到下拿捏頸肩部肌肉，重點(diǎn)在斜方肌、頸夾肌等部位，力度以能耐受為宜，反復(fù)拿捏5-10分鐘，可緩解肌肉緊張。

3、點(diǎn)按肩井穴

肩井穴在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，用拇指或中指端點(diǎn)按此穴，每次點(diǎn)按1-2分鐘，以局部有酸脹感并向肩部、上肢放射為佳，能通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛。

4、按摩頸部棘突兩側(cè)

用食指和中指或拇指，沿著頸椎棘突兩側(cè)，由上向下輕輕按摩，可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解疼痛，按摩3-5分鐘。

按摩時(shí)要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。如果頸椎病癥狀嚴(yán)重或經(jīng)過一段時(shí)間按摩沒有改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

二、頸椎病按摩哪個(gè)地方最有效果

一般沒有“頸椎病按摩哪個(gè)地方最有效果”的說法，頸椎病可遵醫(yī)囑按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、后溪穴、天柱穴、肩井穴等穴位，通常有一定效果。

1、百會(huì)穴：此穴位在頭部，有息風(fēng)醒腦、升陽固脫的功效，適當(dāng)按摩有助于改善疼痛的癥狀。

2、風(fēng)池穴：該穴位在枕部靠下的位置，有清頭明目、祛風(fēng)解毒、通利宮竅的功效，可緩解頭痛、頸部頭痛等癥狀。

3、后溪穴：此穴位在手內(nèi)側(cè)，有清心解郁、清熱截瘧、散風(fēng)舒筋的功效，可緩解活動(dòng)不利、疼痛等癥狀。

4、天柱穴：該穴位在頸后部，在頭骨的下方，適當(dāng)按摩可以緩解頭痛、頸項(xiàng)僵硬等癥狀。

5、肩井穴：此穴位在肩上，位于大腸經(jīng)和肩胛區(qū)交點(diǎn)的凹陷中，適當(dāng)按摩有助于緩解肩臂疼痛、上肢活動(dòng)受限等。

三、頸椎病哪種情況不可以按摩

1、急性期

頸椎病人群處于急性期，建議不要用手按摩，否則會(huì)讓頸椎病更加嚴(yán)重，在出現(xiàn)急性期炎癥時(shí)，需要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查，然后選擇藥物控制，等到頸椎病逐漸緩解之后，可以用手按摩。

2、頸椎不穩(wěn)定

頸椎不穩(wěn)定還繼續(xù)用手去按摩，就會(huì)加大頸椎階段性的分裂，讓階段性變得更加不穩(wěn)定，同時(shí)還可能會(huì)加重頸椎病。所以在發(fā)現(xiàn)患有頸椎病之后，首先就需要到醫(yī)院接受定期的檢查，看一下頸椎處于什么情況，然后才可以獲得針對(duì)性的治療。

3、骨質(zhì)疏松癥

有頸椎病的同時(shí)還存在著骨質(zhì)疏松癥，對(duì)于大部分的老人來說都應(yīng)該引起重視，因?yàn)楹芏嗟睦先硕即嬖诠琴|(zhì)疏松的現(xiàn)象，在這種情況時(shí)就不應(yīng)該用手按摩，因?yàn)樵诎茨χ缶蜁?huì)導(dǎo)致骨頭的脆性變得更加脆弱，會(huì)增加頸椎疾病的嚴(yán)重性。

4、慢性疾病人群

在患有頸椎疾病的同時(shí)，如果還存在高血糖，高血脂或高血壓，這一些人群在患有頸椎疾病時(shí)可能性比較大，而且也是非常危險(xiǎn)的，所以首先就應(yīng)該選擇用手按摩的方式，就可能會(huì)造成脊髓神經(jīng)血管損傷。