猝死的誘發(fā)因素包括哪些
1、氣溫因素
猝死和季節(jié)有很大關(guān)系。有研究顯示，極端氣溫的冬、夏季猝死發(fā)生率要高于春、秋季。這是因為冬天低溫狀態(tài)下，人體外圍血管會收縮，心跳加快、血壓上升，心臟需要更用力地泵血，心臟負擔(dān)增加，在冠心病的基礎(chǔ)上，容易誘發(fā)心肌梗死等
2、負面情緒
過于強烈的情緒，如強烈的悲傷、憤怒等，都很可能會傷害心臟，造成應(yīng)激性心臟病。如果沒得到及時紓解或救治，會因心功能短期急劇下降而導(dǎo)致心源性猝死。
我們的心臟節(jié)律受到自主神經(jīng)的支配，其中，交感神經(jīng)興奮會使心率加快，心臟血管收縮，血壓上升。當(dāng)悲傷情緒無法排解時，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，心肌供血減少，繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。
3、過度節(jié)食、暴飲暴食
很多人通過節(jié)食來減肥，這是不可取的。長期過度節(jié)食，可能導(dǎo)致供血不足，引發(fā)心臟問題。
4、睡眠障礙、過度勞累
大部分猝死的案例都是過度勞累伴有睡眠障礙引起的。因為長期熬夜、睡眠過晚、睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量差都容易引起壓力水平增加，損傷心血管。而長期過度勞累，容易引發(fā)急性冠狀動脈缺血、缺氧，從而導(dǎo)致急性心肌梗死?？梢哉f熬夜和過勞都是引起猝死的關(guān)鍵原因。
5、壓力過大
連續(xù)加班、長期工作、生活等壓力過大，交感神經(jīng)系統(tǒng)會長期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負擔(dān)過大，可能引發(fā)心臟病。
6、吸煙、酗酒
吸煙、酗酒也是誘發(fā)猝死的因素。酒精會使心率加快、血壓升高，引起心血管問題，長期飲酒還會導(dǎo)致心臟衰竭。
7、久坐、缺乏運動
久坐及缺乏運動會引起雙下肢靜脈回流減慢、血流瘀滯、從而引起下肢深靜脈血栓，如果大的肺動脈出現(xiàn)栓塞，會引起頑固性休克、心律失常及心臟驟停。長時間開會、看電視、打牌、下棋時因久坐不動，若情緒突然激動，血壓會一路飆升，心率增快，很容易誘發(fā)心肌缺血。
8、劇烈運動
運動時，如果覺得心跳非?？臁⒑粑容^困難、開口說話很困難，這時候，就屬于劇烈運動了。劇烈運動會迫使心臟加倍工作，心臟強烈收縮舒張，造成血壓突然升高、心率過快、心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死。
9、用力排便
當(dāng)用力排便時，會引起腹壓、血壓升高，同時心率也會加快，這時候會導(dǎo)致心肌耗氧量增加，從而發(fā)生心肌急性缺血，甚至可引發(fā)心肌梗死。而且血管壓力增大、血流速度加快，容易把血管壁上的斑塊破裂、血栓和粥樣物質(zhì)被沖刷下來，這些物質(zhì)會堵塞血管，引發(fā)急性心肌梗死甚至猝死。
10、洗澡
沐浴時全身血管擴張，長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里，容易引起大腦和心臟缺血。飯后不要馬上洗澡，另外，饑餓時候不要洗澡，血糖過低也容易發(fā)生暈厥等意外。剛剛來到高原，沒有適應(yīng)高原環(huán)境情況下，尤其需要重視洗澡的安全問題，最好洗澡的時候有家人或朋友陪伴。
11、起床太快
在夜晚睡眠時，人體各個系統(tǒng)處于半休眠的狀態(tài)，而早晨清醒后，身體的各個器官還沒有完全蘇醒，這時候猛地起床，不僅僅容易出現(xiàn)頭暈、雙眼發(fā)黑，更會對心臟、關(guān)節(jié)造成突然的負擔(dān)，特別是高血壓患者容易出現(xiàn)呼吸、心跳加快，血流加速，血壓驟然上升，這時，對心血管的考驗比較大，容易出現(xiàn)嚴(yán)重不良心臟事件。
12、睡覺打呼嚕
打呼?？赡苁撬吆粑鼤和５囊粋€表現(xiàn)，這個疾病在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重時還會誘發(fā)急性心梗。
容易誘發(fā)猝死的原因
1、冠心病及其危險因素。冠心病是心源性猝死的主要原因，所以，大多數(shù)冠心病危險因素也是猝死的危險因素，如吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管疾病家族史等。
2、劇烈運動。青壯年猝死多發(fā)生于運動中或運動后，故劇烈運動可能是猝死的誘發(fā)因素。
3、家族史。存在猝死家族史者猝死風(fēng)險顯著高于普通人群。
4、不規(guī)律生活。過度熬夜、過量飲酒、情緒激動等也可能與猝死的發(fā)生有關(guān)。
5、精神因素。過度驚嚇、極度精神刺激等也可能與猝死有關(guān)。
熬夜多久會猝死
正常健康人可能連續(xù)熬夜不眠不休1-2周會猝死，如果自身有基礎(chǔ)疾病，如心臟病、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及其他慢性疾病者，可能連續(xù)熬夜1-2天就會發(fā)生猝死。不管是否有疾病，但是長期熬夜的人群是猝死的高危人群，因此為了身體健康，建議不要熬夜。
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