蜂蜜是天然的護(hù)嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護(hù)嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用梨子加工熬制而成的蜜汁，幾個(gè)梨才濃縮成一勺梨膏，每一滴都是精華，其功效作用主要有清熱化痰、潤肺止咳、養(yǎng)護(hù)嗓子等。同時(shí)它的味道可口，有種清涼感，很適合干燥秋季食用。挑選時(shí)需要注意膏體呈琥珀色，不發(fā)黑不發(fā)黃；且呈半透明狀，用閃光燈照射可以透光，喝起來是鮮果梨香，而不是焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的。潤喉糖是一種含有多種成分的糖果，通常由一種或多種草藥或植物制成，旨在舒緩喉嚨痛、咳嗽和充血等喉嚨問題。也可用于換季時(shí)，解決平時(shí)突如其來的過敏性咳嗽和喉嚨癢的這種小問題。

綠茶富含多種酚類物質(zhì)，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細(xì)菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時(shí)還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要注意不要飲用過熱的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維生素C，具有抗炎和抗菌的作用，將檸檬加入溫水中飲用，可以幫助緩解喉嚨疼痛和不適感。老師在下課的時(shí)候美美的泡上一杯金桔檸檬茶，既可以作為好喝的飲品食用，也可以緩解咽喉不適，潤肺生津！此外，檸檬蜂蜜茶、金桔檸檬茶是保護(hù)嗓子的經(jīng)典選擇。

薄荷糖的主要原料是白砂糖、薄荷，食用口感清涼舒爽，可用來作為潤爽喉嚨，同時(shí)也為口腔帶來清新感覺。薄荷糖方便攜帶，老師、銷售員、歌手等，在長時(shí)間使用嗓子后，嚼上一顆薄荷糖，能嗓子得到片刻的舒緩和放松。對于不喜歡吃糖果的人來說，也可以選擇無糖薄荷糖。

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對用嗓過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳，其甜美的味道也讓人感到愉悅。如果覺得放一個(gè)羅漢果太甜了，可以掰1/4，不建議額外加糖。也可以將羅漢果與其他茶葉一起沖泡，制成羅漢果茶。

咽喉不舒服時(shí)，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝。胖大海具有清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便的功效。由于它的味道甘，不澀不苦，入藥不增藥之苦，當(dāng)茶飲亦有一番風(fēng)味。在日常生活中，若是由風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，用胖大海泡水代茶飲，可起到利咽開音的作用。若是寒咳引起的聲音嘶啞則不宜使用胖大海。

三七花其性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，可以減輕喉部的炎癥和疼痛?？梢匀∵m量三七花放入茶杯中，加入沸水沖泡，稍涼后可以適量加入蜂蜜調(diào)味，對于經(jīng)常使用嗓子的人可以起到保護(hù)嗓子的作用。每年9月份是最佳三七花購買時(shí)間，這時(shí)的三七花顏色好，由于剛采曬干花朵整體要大。

銀耳具有潤肺清熱、滋陰潤燥的功效，紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)血?dú)?、養(yǎng)胃安神。將銀耳、紅棗或雪梨煮成茶可以潤肺護(hù)嗓，適合喉嚨干燥、聲音嘶啞的人群飲用。銀耳羮香甜好喝，在家或上班都可以做起來，簡單又好做，營養(yǎng)又好喝。