周末叛徒是什么梗
周末叛徒，特指那些工作日早上睜開眼半死不活，心想到了周末我得好好睡個大覺，結(jié)果周末早上早早睜開眼比誰都清醒的人。
為什么周末叛徒那么多
1、生物鐘在作怪，一直習(xí)慣了早起，生物鐘早已打磨完成，周未想睡，生物鐘也會把你叫醒。
2、有時候周末晚上吃的多、玩的Hi，導(dǎo)致大腦皮層的興奮度過高，睡眠質(zhì)量變差。
3、確實(shí)有一部分人想在周未做一些平時沒空做，更有意義的事，所以選擇做“叛徒”早起。
為什么不能睡到自然醒
自然醒是需要一定條件的，如果你沒有符合以下的六個條件，自然醒是很難的：
1、細(xì)胞層次：要有充分的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，各種廢物、垃圾、廢氣(如二氧化碳等)能有效去除，各個細(xì)胞都能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、體液及組織層次：六十到一百兆細(xì)胞所浸泡的體液大環(huán)境、血液及淋巴等循環(huán)順暢，不缺氧、偏堿性，體內(nèi)生理化學(xué)反應(yīng)都能正常進(jìn)行。
3、中央(腦)及周邊神經(jīng)：要營養(yǎng)充足，神經(jīng)鞘健康、緊致，對外不會亂放電，神經(jīng)內(nèi)部的傳導(dǎo)也有效、迅速、精準(zhǔn)。否則雜訊太多，就容易影響心里、情緒或造成酸、痛、麻等神經(jīng)不適，不容易有好的睡眠品質(zhì)，也很難睡到自然醒。
4、內(nèi)分泌：各種荷爾蒙的制造、分泌正常，平衡與協(xié)調(diào)。因?yàn)槟X下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素、胰臟分泌的胰島素……等等，都會影響我們體內(nèi)的生物時鐘、睡眠、清醒、機(jī)警等狀態(tài)。
5、脊椎：頸椎不正，會壓迫神經(jīng)，讓腦壓偏高，即使不到明顯酸痛、生病的程度，還是會影響睡眠品質(zhì)。
6、睡眠環(huán)境：新鮮的空氣、干凈舒適的被褥和寢具、沒有電磁波和光線的的干擾，也就是讓你能睡得舒服的好環(huán)境。
由上可知，要睡到自然醒，說來簡單，其實(shí)學(xué)問很大，牽涉的因素也很復(fù)雜，可以說牽一發(fā)而動全身。
