沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

3、無(wú)花果

無(wú)花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含有豐富的維生素B1，這種物質(zhì)對(duì)于保護(hù)神系統(tǒng)有這很大的作用，適量的吃一些橙子還可以促進(jìn)消化，保護(hù)肺臟的健康。

7、楊桃

楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果是直接洗干凈了剝開(kāi)皮或者削皮就可以吃的，不需要任何的加工，像楊桃、橙子、荸薺之類的。

2、榨果汁

梨子、橘子之類的水果榨果汁是特別合適的，在榨果汁的時(shí)候可以加入一些牛奶，按照自己喜歡的比例放進(jìn)去也是非常不錯(cuò)的。

3、泡水喝

還有一些水果由于其獨(dú)特的功效，泡水喝也是非常不錯(cuò)的，例如檸檬之類的，還可以做果茶，和茶葉一起煮。

4、做沙拉

相信水果沙拉應(yīng)該也是很多人的最愛(ài)，這個(gè)只需要我們準(zhǔn)備好酸奶，然后準(zhǔn)備好水果，去皮，切塊，然后和酸奶一起攪拌可以了。

5、水果拼盤(pán)

當(dāng)然，如果空閑時(shí)間比較多的話，多買幾種水果放進(jìn)冰箱，然后每次一種水果取一些出來(lái)都是非常不錯(cuò)的。