榆錢的功效與作用

1、促進骨骼生長

榆錢含有非常豐富的鈣元素，而且不含草酸，非常容易被人體吸收，小孩子適當(dāng)食用可促進骨骼生長發(fā)育，幫助孩子長高，老人適當(dāng)食用可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、預(yù)防貧血

榆錢中含有非常豐富的鐵元素，可以有效地預(yù)防缺鐵性貧血，有此類病癥可以適當(dāng)食用，是可以有效的改善貧血情況的。

3、降血糖

因為榆錢中含有豐富的膳食纖維，可以清潔腸道，加速身體的代謝，從而有控制血糖的功效，而且膳食纖維還可以延長葡萄糖的吸收速度，從而控制餐后血糖，對于糖尿病患者以及高血糖的患者都是非常好的食物。

4、健脾胃

榆錢含有非常豐富的煙酸以及大量無機鹽，可以健脾和胃，對于食欲不佳的患者，適當(dāng)食用榆錢可以增強食欲。

5、輔助減肥

榆錢含有豐富的膳食纖維以及維生素，可以有效的提高身體的新陳代謝，而且榆錢本身熱量并不高，作為減肥餐的主角，不但對于身體有非常多的好處，還可以有效的幫助減肥。

吃榆錢注意什么

1、榆錢具有清熱解毒的功效，榆錢適合濕熱體質(zhì)的人食用。如果本身體質(zhì)比較寒涼，那么就要少吃。

2、如果患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者慎食，如果要使用也要先咨詢醫(yī)生的意見。

3、榆錢適合體質(zhì)為：健康平和體質(zhì)，氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)，大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)，適量正確地食用榆錢飯。

4、食用榆錢的時候要注意用量，不能過量食用，不然會對身體健康造成一定的不良影響。

女人吃榆錢的好處

1、清熱安神：經(jīng)常食用一些榆錢可以起到清熱安神的作用，榆錢中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)再被人體消化吸收之后可以對人體大腦神經(jīng)的虛弱問題起到一定緩解的作用，一些患有經(jīng)常性失眠的人群可以經(jīng)常食用一些榆錢來改善癥狀。

2、殺蟲消腫：經(jīng)常食用一些榆錢可以起到殺蟲消腫的作用，榆錢中含有的種子油和煙酸這一類營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收之后可以對人體中藏有的寄生蟲和一些有害物質(zhì)起到消除的功效，而且小便不利的人群也可以經(jīng)常食用，可以幫助化解是身體內(nèi)的水中得到一定的緩解。

3、止咳化痰：經(jīng)常食用一些榆錢可以起到化痰止咳的作用，榆錢的味道比較辛辣，對于一些患有肺熱使其的人群可以經(jīng)常食用，能有效地去除肺熱緩解病情。