一、什么是極限飛盤(pán)

飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，極限飛盤(pán)就是其中一種，它既是指一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，亦指這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使用的器具。

極限飛盤(pán)的英文是Ultimate，盤(pán)友們之所以會(huì)翻譯成極限飛盤(pán)，取其極限與終極的原意，臺(tái)灣稱之為飛盤(pán)爭(zhēng)奪賽，香港稱之為終極飛盤(pán)。極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)（Ultimate）是一項(xiàng)嚴(yán)格要求無(wú)身體碰撞的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，融合了橄欖球、足球和籃球等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。正式比賽時(shí)主要為七人制，沒(méi)有裁判，男女混合。此運(yùn)動(dòng)受到大學(xué)生和白領(lǐng)階層的熱捧，近年來(lái)在中國(guó)開(kāi)始流行。

二、極限飛盤(pán)比賽規(guī)則

極限飛盤(pán)是一種在大型的長(zhǎng)方形草地上進(jìn)行的兩隊(duì)間7V7的比賽，以飛盤(pán)傳遞為競(jìng)技內(nèi)容，比賽以15分為一局，正式極限飛盤(pán)比賽的規(guī)則是：在100m*37m大小的草地上，兩端各有一個(gè)18m*37m的得分區(qū)。選手通過(guò)各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動(dòng)、傳遞飛盤(pán)，讓自己的隊(duì)友在得分區(qū)接住飛盤(pán)從而得分。具體規(guī)則有10條：

1、場(chǎng)地：得分區(qū)18m，爭(zhēng)奪區(qū)64m，長(zhǎng)100m*寬37m。

2、開(kāi)賽：由防守方將飛盤(pán)投向進(jìn)攻方，進(jìn)攻方在接盤(pán)后展開(kāi)進(jìn)攻。

3、得分：在己方得分區(qū)內(nèi)，接獲隊(duì)友的傳遞或截獲對(duì)方的飛盤(pán)，即獲得1分。

4、進(jìn)攻：可向任何方向傳遞飛盤(pán)給隊(duì)友；選手不允許執(zhí)盤(pán)跑動(dòng)。“擲盤(pán)者”限10秒投盤(pán)出手。

5、失誤：飛盤(pán)若沒(méi)能成功地傳遞給隊(duì)友（如:出界、沒(méi)截接、被對(duì)方擋下），雙方攻防轉(zhuǎn)換。

6、換人：僅在得分后允許更換選手，或選手受傷時(shí)準(zhǔn)許雙方皆更換相同人數(shù)的選手。

7、接觸：選手間不應(yīng)有任何身體接觸，也不允許阻擋對(duì)方選手的跑動(dòng)，身體的接觸即為犯規(guī)。

8、犯規(guī)：若因移動(dòng)而造成與對(duì)方選手間的身體接觸即算犯規(guī)，犯規(guī)所造成的失誤應(yīng)判為成功。

9、出界：接盤(pán)后落在界外則以界外論，接盤(pán)后才沖出或跌出算是界內(nèi)。得分時(shí)亦然。

10、比賽：七人制；使用飛盤(pán)：重量175g（±3g），直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比賽時(shí)長(zhǎng)：90分鐘。

三、極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有哪些

極限飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)特別受歡迎的潮流運(yùn)動(dòng)，相較于其他團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，有幾個(gè)比較有趣的特點(diǎn)，正是這些特點(diǎn)讓極限飛盤(pán)也被稱為“紳士運(yùn)動(dòng)”：

1、男女同場(chǎng)競(jìng)技

團(tuán)隊(duì)飛盤(pán)是7V7的合作對(duì)抗項(xiàng)目，比賽分為三個(gè)組別：男子組、女子組和混合組。其中，混合組賽事男女隊(duì)員可以一同上場(chǎng)切磋，國(guó)際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)上場(chǎng)男女比例為3男4女或4男3女。飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，混合組比賽是團(tuán)隊(duì)飛盤(pán)項(xiàng)目的絕對(duì)主流。

2、無(wú)故意身體接觸

團(tuán)隊(duì)飛盤(pán)比賽中不允許有身體接觸，否則將被視為犯規(guī)。

3、自我判罰

飛盤(pán)場(chǎng)上沒(méi)有裁判只有觀察員，犯規(guī)、是否出界、是否傳盤(pán)失誤等都由場(chǎng)上隊(duì)員自行裁決。當(dāng)雙方隊(duì)員出現(xiàn)爭(zhēng)議時(shí)，在規(guī)則時(shí)限內(nèi)，雙方通過(guò)溝通觀點(diǎn)協(xié)商解決，如最終意見(jiàn)相左則回到上一個(gè)出盤(pán)點(diǎn)。觀察員的職責(zé)則是幫助飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)員維護(hù)WFDF（世界飛盤(pán)聯(lián)合會(huì)）制訂的飛盤(pán)精神，營(yíng)造一個(gè)隊(duì)友、對(duì)手互相尊重的環(huán)境。

4、飛盤(pán)精神評(píng)分

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常重視“飛盤(pán)精神”，設(shè)立了飛盤(pán)精神評(píng)分體系，將“精神”實(shí)質(zhì)化，每一場(chǎng)比賽結(jié)束后雙方隊(duì)伍都會(huì)在尊重比賽尊重事實(shí)的基礎(chǔ)上互相進(jìn)行評(píng)分。飛盤(pán)所有的與眾不同構(gòu)成了獨(dú)有的“飛盤(pán)精神”，象征了自由、平等、尊重、誠(chéng)實(shí)、信任、友好、合作、競(jìng)技等等，引導(dǎo)著參與者如何進(jìn)行自我裁定以及在場(chǎng)上控制自己的行為。