關(guān)元穴的準確位置
關(guān)元穴是任脈的穴位，位于人體的下腹部，在人的前正中線上，肚臍直下三寸就是關(guān)元穴的位置。
找關(guān)元穴的時候可以采用同身寸測量的方法，同身寸是用病人自己的手，手指不同的組合來測量的。具體來說用病人的手的食指、中指、無名指、小指這四個手指并攏，然后找第一個指關(guān)節(jié)，也就是靠近手掌關(guān)節(jié)的手指上的紋路，這四條紋路并在一起也就是這四個手指最寬的寬度，這個寬度在同身寸當(dāng)中就是三寸的位置，然后把食指的上緣貼在肚臍的中點上面向下來測量。小指的下緣也就是肚臍下三寸的位置，也就是關(guān)元穴的位置。
艾灸關(guān)元的功效和作用
1、溫補下焦，也就是可以溫補腎陽，對于腎陽虛的患者，比如說精冷不孕，還有男性遺精滑泄和女性的月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色淡，艾灸關(guān)元穴都是有一定的療效的。
2、艾灸關(guān)元穴還可以止腹瀉，起到加強消化的作用。因為關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募血，而小腸經(jīng)有分清別濁的作用，所以艾灸關(guān)元穴對于長期慢性的腹瀉還有胃納、小腸的吸收功能差，都是有一定療效的。
艾灸關(guān)元穴的方法
1、直接灸
用半個紅棗大小的艾炷，放在穴位上點燃施灸，在感到灼熱時，去掉艾炷，換新艾炷，依此施灸，每次4-10壯，每日或隔日一次，常在秋冬季連續(xù)施灸數(shù)百壯。
2、溫和灸
每次灸10-20分鐘，灸至皮膚紅暈發(fā)熱，每周1-2次，秋冬季可每日連續(xù)施灸，灸10余次后停止施灸。
3、回旋灸
將艾條點燃后，靠近關(guān)元穴，回旋移動，使穴位局部感到潮熱舒適，每次灸20分鐘左右，每日或隔日一次。
4、溫盒灸
選用灸盒，將艾條點燃后放在關(guān)元穴處，每次灸30分鐘至1小時，使小腹部感到溫?zé)?，熱力深達腹部為佳，每日1次，10次為一個療程，停10日后再灸，也可每周1-2次。
艾灸關(guān)元穴的注意事項
1、艾灸該穴位后容易出現(xiàn)口干，小便增多的現(xiàn)象，這是正常反應(yīng)，若口干現(xiàn)象比較嚴重，就要減少艾灸次數(shù)，灸后可以喝少量淡鹽水。
2、孕婦不宜艾灸該穴位；身體強壯的人群，青少年人群，陰虛陽亢人群不宜多灸該穴位。
