旅游時(shí)感冒了該怎么辦
1、喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充體液。
2、保證休息，保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高免疫。
3、向?qū)в渭巴?duì)的人員求助，他們應(yīng)該隨身帶有一些感冒藥、腹瀉藥等。
4、如果病情惡化，應(yīng)及時(shí)終止行程，去當(dāng)?shù)?a href="http://m.hfbida.com/maigoo/923yiyuan_index.html" target="_blank">醫(yī)院就醫(yī)。
5、高燒不退的話(huà)，可以用酒精和冰塊頻繁的擦洗頸部、四肢和胸背，通過(guò)物理降溫緩解。
6、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。
7、喝一杯熱姜茶，把身體中的濕氣有效的排解出來(lái)，并做好保暖措施，就可以得到有效的改善了。
外出旅游怎么預(yù)防感冒
1、注意氣候變化
風(fēng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風(fēng)、熱風(fēng)均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛，電風(fēng)扇、空調(diào)不宜過(guò)久的對(duì)著人體吹涼。
2、保證良好的睡眠
良好可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高免疫細(xì)胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生，防止病從口入；講究營(yíng)養(yǎng)、注重實(shí)惠，可以補(bǔ)充消耗、增強(qiáng)體能，保持精力旺盛。
3、注意清潔衛(wèi)生
每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。因?yàn)椋瑧?yīng)為病菌大多都是通過(guò)孔竅進(jìn)入人體的，如鼻為肺竅，肺為嬌臟，最易受邪，鼻腔內(nèi)發(fā)癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。
4、不去流感區(qū)或疫區(qū)
在公共場(chǎng)所注意回避感冒者，或盡量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因?yàn)榇蠖鄶?shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。
5、用熱水泡澡
這是預(yù)防感冒的最好方法，因?yàn)樵谟脽崴菰璧臅r(shí)候，不但能夠消除一天游玩的疲勞感，而且還能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，提高自身的抗病能力，很好的預(yù)防感冒的發(fā)生。
6、學(xué)會(huì)自我按摩
按摩方法主要就是用雙手按住迎香穴、太陽(yáng)穴等穴位，每個(gè)穴位按摩三分鐘，做完按摩喝一杯溫開(kāi)水，好好的睡一覺(jué)就可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。
7、注意多喝水
在游玩的時(shí)候，很多人只顧欣賞美麗的風(fēng)景而忽略了水分的補(bǔ)充，很容易造成感冒的發(fā)生，所以多喝水也是預(yù)防感冒的好方法。
