一、酸梅汁熱量高不高

酸梅汁就是酸梅湯，是一種消暑飲料，很多人都愛喝，酸酸甜甜的，口感非常好，不過也有人擔心酸梅汁的熱量比較高，因此會拒絕飲用，那么酸梅汁的熱量是多少呢？

正宗酸梅汁是烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料熬制成的，其熱量并不算高，每100克酸梅汁的熱量約為34大卡左右，還含有8.5g的碳水化合物、0.2克的蛋白質(zhì)和0.1克的纖維素，脂肪含量幾乎可以忽略不計，熱量是相當?shù)偷摹?/p>

二、喝酸梅湯會長胖嗎

酸梅湯的熱量較低，適量喝一些是不會長胖的。

不過需要注意的是，市場上的酸梅湯飲料通常會加入較多的糖，一些怕酸的朋友在自制酸梅湯的時候也會加入較多的冰糖，這樣的酸梅湯熱量和糖分會高一些，經(jīng)常飲用、過量飲用的話，也是有長胖的風險的。

三、酸梅汁減肥可以喝嗎

對于減肥人群來說，減肥期間的飲食是要格外注意的，一些減肥的朋友聽說喝酸梅汁可以幫助減肥，那么減肥期間能喝酸梅湯嗎？

一般來說，減肥期間是可以適量飲用一點酸梅湯的，從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，具有助消化、解油膩的效果，因此對減肥有一定的幫助作用。

不過需要注意的是，酸梅湯在制作的過程中添加了糖，減肥的話不宜飲用過多；而且酸梅湯有開胃消食的效果，減肥喝酸梅湯的話要注意避免在餐前飲用。