奶水稀是不是沒有營養(yǎng)

奶水稀不一定沒有營養(yǎng)。奶水的稀釋或者濃稠和營養(yǎng)價值并沒有絕對的聯(lián)系，有時很稀的奶水也有很高的營養(yǎng)價值，比如寶媽的初乳。寶媽剛剛分泌的初乳是比較稀的，而且顏色也偏向淡黃色，但營養(yǎng)價值卻相當(dāng)高，對寶寶的腸胃很有保護作用，利于寶寶健康。

并且，寶媽在乳房在分泌奶水時，也有一定的過程。隨著寶寶吮吸乳房的時間增長，奶水量會增加，乳汁的顏色和濃稠度也會發(fā)生改變，有前奶和后奶之分。一般前奶是比較稀的，后奶比較濃稠，但前奶和后奶一樣具有豐富的營養(yǎng)，都要讓寶寶吃到。

如果寶媽的后奶也是非常稀的，也可能是奶水營養(yǎng)價值不高的原因。寶媽可適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較多的食物，比如豬蹄和鯽魚湯以及雞蛋和鵪鶉蛋等蛋類，補足營養(yǎng)。

奶水稀薄是什么原因

1、營養(yǎng)不良

奶水是要靠營養(yǎng)來支撐的，營養(yǎng)良好的寶媽，其奶水中的營養(yǎng)成分是比較穩(wěn)定的。要是女性在哺乳期營養(yǎng)攝入不足的話，奶水中的營養(yǎng)便會降低，其表現(xiàn)就是奶水很稀。很多奶水稀的情況，都和寶媽在產(chǎn)后減肥有關(guān)。所以女性在產(chǎn)后減肥時，不能夠采用節(jié)食的方法，需要保證營養(yǎng)的攝入。

2、情緒

如果寶媽在哺乳的時候，總是有精神緊張、心情不好以及焦慮等情緒，就會影響到身體的內(nèi)分泌，進(jìn)而使奶水里面的蛋白質(zhì)、糖以及脂肪等物質(zhì)合成出現(xiàn)問題，這就會讓奶水變稀。

3、疾病

要是寶媽患了疾病，比如患感冒、乳腺炎以及糖尿病等病癥，在服用藥物之后，就會影響到奶水的合成，進(jìn)而讓奶水變稀。女性哺乳期服藥，應(yīng)該盡量選擇對奶水影響小的。

4、過多食用油膩食物

哺乳期的媽媽并不是說不能吃油膩食物，只是過量使用油膩食物會導(dǎo)致奶水稀。所以哺乳期媽媽們還是應(yīng)該以清淡飲食為主。

奶水稀有什么方法變濃

1、保證充足的睡眠和休息，不熬夜，多曬太陽，規(guī)律作息。

2、多吃營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝一些下奶的湯水，如雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等。

3、保持精神愉悅。

4、養(yǎng)成定時喂奶的習(xí)慣，規(guī)律地讓寶寶吮吸乳頭，能促進(jìn)乳腺分泌乳汁。

5、每次喂奶一定要把乳房排空，不讓奶水積存，才能有利于下次奶水的分泌。