一、燒賣(mài)的熱量高不高

燒麥?zhǔn)巧钪谐Ｒ?jiàn)的面食之一，也稱燒賣(mài)，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當(dāng)作主食，也可以當(dāng)小吃，很多朋友比較關(guān)心燒麥的熱量問(wèn)題，那么燒賣(mài)熱量是多少呢？

燒麥的熱量并不是固定的，因?yàn)槔锩娴酿W料不同，熱量也會(huì)有所不同，像北方燒麥主要是由純?nèi)怵W的，南方燒麥主要是由糯米制作的，北方燒麥的熱量就要高一些，不過(guò)總體來(lái)說(shuō)燒麥的單位熱量還是比較高的。

普通燒麥單位熱量大約是每100克220大卡左右，還含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，一個(gè)燒麥大約在50-70克左右，食用后會(huì)攝入100-150大卡左右的熱量。

二、早餐吃燒麥容易長(zhǎng)胖嗎

燒麥味道很好，而且吃起來(lái)很方便，不少朋友喜歡早餐吃燒麥，不過(guò)燒麥的熱量是比較高的，有人擔(dān)心早餐吃燒賣(mài)會(huì)胖，那么吃燒賣(mài)會(huì)不會(huì)胖呢？

燒麥主要是用糯米和面粉為原材料制成的，富含碳水化合物和淀粉，攝入后會(huì)在體內(nèi)水解為糖分，為身體提供能量，但是如果糖分沒(méi)有被消耗完，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在身體中，引起發(fā)胖；一般早餐吃一兩個(gè)燒麥，攝入的熱量通過(guò)上午的日?；顒?dòng)加上基礎(chǔ)消耗可以消耗掉，不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。

不過(guò)如果每天早上吃很多個(gè)燒麥的話，還是會(huì)容易長(zhǎng)胖的，畢竟燒麥的個(gè)頭比較小，有人要吃上幾個(gè)才會(huì)有飽腹感，如果早餐吃得多的話，還是會(huì)長(zhǎng)胖的。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營(yíng)養(yǎng)成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯(cuò)的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過(guò)燒麥的熱量畢竟比較高，所以在減肥期間也是需要適量食用，一次吃1-2個(gè)就夠了。