一、左旋肉堿適合什么人吃

左旋肉堿的適用人群包括：

1、運動強度高又想減脂的運動員和健美愛好者。

2、需要減肥瘦身的人，又想快速見效果的人。

3、想吃減肥產(chǎn)品，但又害怕副作用的人。

4、不喜歡自然減肥燃脂的人群。

二、哪些人不能吃左旋肉堿

1、肝臟、腎臟疾病人群

因為左旋肉堿會促進脂肪的代謝，可能加大腎臟和肝臟的負擔(dān)，因此患有腎臟、肝臟疾病的人群要慎用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期。如果大量服用它 (一個成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能會腹瀉。

2、充水型肥胖者

左旋肉堿的功能只在于幫助脂肪燃燒，但肥胖也分幾種類型，并不是所有肥胖者都適用。很多想減肥的人其實并不是脂肪型肥胖，那些肉質(zhì)結(jié)實的肥胖者被稱為充水型肥胖，燃燒脂肪的左旋肉堿減肥法對其根本沒用。

3、孕婦

因為胎兒正在媽媽體內(nèi)長身體，如果這時候服用左旋肉堿，會使胎兒營養(yǎng)不全面，造成發(fā)育不良的后果。

4、手術(shù)后不到一個月的病人

在動了大型手術(shù)后，傷口的愈合需要身體的很多脂肪酸來完成，如果這時候服用左旋肉堿減肥，會對傷口愈合有影響。

5、兒童

由于兒童正在長身體階段，體內(nèi)激素不穩(wěn)定，不提倡兒童減肥。

6、月經(jīng)期間的女性

由于左旋肉堿茶性寒，如果經(jīng)期服用，會造成血流不暢而產(chǎn)生痛經(jīng)。

三、左旋肉堿的使用事項

1、在大運動量前的1-6個小時服用的效果最好。

2、建議的最大劑量為4G/天，同時降低其他氨基酸補劑的攝入，以免相互干擾。

3、購買時，請選擇純度高的產(chǎn)品。

4、睡覺前不要服用左旋肉堿。

5、使用左旋肉堿時，請多喝水。