一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓(xùn)中一個以自我挑戰(zhàn)為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學(xué)員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

二、空中單杠的項目目標(biāo)

1、挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，增強自我控制的能力，建立培養(yǎng)自信心。

2、面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

3、積極的心態(tài)去爭取和獲得機會。培養(yǎng)學(xué)員一種戰(zhàn)勝自我，挑戰(zhàn)自我心理極限的健康心態(tài)，樹立為團隊榮譽而戰(zhàn)的信心與決心。

4、掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗。

5、通過相互鼓勵、相互保護，體驗隊員之間相互信任相互負責(zé)的團隊精神。

三、空中單杠注意事項

1、學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項目的，可以不做。

2、所有學(xué)員摘去隨身硬物，學(xué)會安全護具的使用和穿戴。

3、必須兩根直徑不小于10毫米的動力繩同時保護，每組保護各不少于3人；用尼龍繩扣將學(xué)員背后兩根保護繩包裹在一起。

4、學(xué)員穿戴好安全護具必須由學(xué)員自己、隊友、培訓(xùn)師三遍檢查，摘、掛安全鎖、八字環(huán)等關(guān)鍵安全部件必須培訓(xùn)師親自操作，杜絕學(xué)員自己摘、掛。

5、學(xué)員攀登時保護學(xué)員保護繩要緊跟，當(dāng)學(xué)員躍出時保護學(xué)員要及時收繩，以免沖墜過猛。

6、培訓(xùn)師要通觀全局，出現(xiàn)不合理動作要及時提醒或者叫停，學(xué)員下降時培訓(xùn)師主動接應(yīng)。

7、禁止帶戒指、留長指甲，長發(fā)學(xué)員必須將長發(fā)盤入安全頭盔內(nèi)。

8、提醒學(xué)員不要抓保護繩索及主鎖，嚴(yán)禁腳踩安全繩，不得將鎖具跌落在硬地上。

9、培訓(xùn)師不得強求不愿參加的學(xué)員參加。

10、合理設(shè)置兩個保護點的位置，最好前后兩點獨立受力不至于學(xué)員擺到柱子上，學(xué)員松手時繩與上方保護點成三角。

11、上方保護點必須用兩根扁帶和兩套鎖具，將原始繩頭的一端用于打結(jié)。