一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要鍛煉什么呢？玩飛鏢的好處有：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢時主要參與的肌肉包括指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，部分肌肉是平時很少能鍛煉到的。

2、鍛煉眼力

飛鏢運動要求眼睛有節(jié)奏性的瞄準、放松，對于放松眼睛，緩解眼部的疲勞有一定好處，因此許多辦公室也會放飛鏢盤。

3、鍛煉神經(jīng)

主要是提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，投飛鏢時雖然運動量不大，但對精準有很高的要求，在一次次的投擲過程中，就鍛煉了神經(jīng)對肌肉的控制。

4、鍛煉腦力

飛鏢運動可以調(diào)整左右腦的平衡，具體來說是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

5、鍛煉心態(tài)

投飛鏢的競技性、對抗性都比較強，日常玩的時候也具有不錯的休閑性和娛樂性，可以幫助調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。

正因為飛鏢的好處這么多，而且不需要專門的場地、設(shè)施，因此作為學(xué)習(xí)、工作之余的消遣運動是很合適的。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投擲飛鏢不僅是一項娛樂活動，也被認為是體育運動的一種，那么投飛鏢可以減肥嗎？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時候，通常運動60分鐘才能消耗100千卡左右的熱量，并且不宜訓(xùn)練過度，以免對身體造成損害。

因此，投飛鏢是不能用來減肥的，如果需要減肥，要做的運動應(yīng)該是跑步、游泳等有氧運動。