一、青棗可以空腹吃嗎

不建議空腹吃青棗。

青棗口感脆甜，性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“熱帶小蘋(píng)果”、“維生素丸”等美譽(yù)，可以增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟、鎮(zhèn)靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導(dǎo)糖尿病，還會(huì)刺激胃粘膜，誘發(fā)腸胃問(wèn)題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以為了自身的健康，大家在吃青棗的時(shí)候一定要注意了，切不可空腹食用。

二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有些人身體上本身就濕氣很重的，這類人不適合吃，因?yàn)槌粤丝谥腥菀装l(fā)苦，也容易出現(xiàn)食欲不振的情況，還有少部分這類人群還會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。因此這類人就不宜吃青棗，容易加重疾病。這些人更加適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛(ài)上火的人

青棗是生長(zhǎng)在熱帶和亞熱帶地區(qū)的一種濕熱的水果，要是經(jīng)常上火的人，還是少吃一點(diǎn)比較好，或者是身體容易便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的癥狀，青棗是屬于溫補(bǔ)食物，吃太多青棗只會(huì)加重上火癥狀，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門(mén)留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。

4、糖尿病患者

青棗中的糖分豐富，很容易會(huì)讓高血糖的患者加重病情，所以要是有血糖高，我們還是少吃一點(diǎn)青棗，不然對(duì)身體健康帶來(lái)一些影響。