一、海豹油的副作用大嗎

海豹油是一款比較熱門的保健品，它含有較高的omega-3不飽和脂肪酸，可被人體吸收，不過需要注意的是，海豹油也是有一定的副作用的。

一般正規(guī)生產的海豹油經過國家認證，是國家食品藥品監(jiān)督管理局批準生產的產品，所有成分含量都經過國家嚴格把關，確保產品安全，對人體沒有毒副作用，只要注意正確的服用方法和劑量，基本是不會造成太大的危害的。不過由于海豹油主要提取自海豹的脂肪組織，而海豹處于食物鏈的高層，眾所周知，毒素是會隨著食物鏈逐層遞增的，因此海豹油含有一定的毒素，長期服用的話會給我們的肝臟和腎增加壓力。

二、哪些人不能吃海豹油膠囊

海豹油膠囊雖然好，但也并不是所有人都適合吃的，如果濫用海豹油的話，不僅起不到保健養(yǎng)生的效果，還會對我們的身體造成一定的傷害。海豹油軟膠囊的禁忌人群主要有：

1、青少年

青少年兒童不宜服用海豹油膠囊，因為青少年正處于身體高速生長發(fā)育的時期，而海豹油膠囊的主要營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，并不是青少年兒童需要的營養(yǎng)，反而可能對生長發(fā)育不利。

2、出血癥狀的患者

海豹油主要含有OMEGA-3不飽和脂肪酸，具有抗炎癥、抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管等功能，如果有出血癥狀貿然服用海豹油軟膠囊的話，可能會影響心血管和血液的正常運行。

3、孕婦和哺乳期婦女

懷孕的女性也不適合服用海豹油膠囊，以免影響胎兒的正常發(fā)育和健康；哺乳期女性也要注意，避免服用海豹油之類的保健品，以免通過乳汁傳遞給嬰幼兒，危害他們的身體健康。