一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟彈簧呼啦圈是一種彈簧式的軟呼啦圈，可隨意卷曲、變化，主要利用彈簧的彈性結(jié)構(gòu)和伸縮性原理在運(yùn)動的同時(shí)進(jìn)行彈力按摩，那么彈簧呼啦圈好用嗎？軟彈簧呼啦圈既有好處也有壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈簧呼啦圈利用彈簧運(yùn)動原理，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用，還能起到刺激腸道、輔助治療便秘的作用。在減肥效果方面，彈簧呼啦圈彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動效果，能更有效燃燒體內(nèi)脂肪，促進(jìn)運(yùn)動。

還有就是，彈簧呼啦圈外層是由PVC彈簧組成，柔軟性較好，正常運(yùn)動情況下基本上不會弄疼或傷到肌肉和皮膚。并且彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，方便攜帶和存放，還可以充當(dāng)彈簧拉力器使用。

2、彈簧呼啦圈的壞處

由于轉(zhuǎn)動呼啦圈使用的是腰部的力量，而彈簧呼啦圈的轉(zhuǎn)動需要用更大的力，過度扭動可能導(dǎo)致腰腹、脊椎壓力過大，造成腰肌勞損，嚴(yán)重還會導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出等。

綜合來說，彈簧呼啦圈還是比較好用的，更適合身體協(xié)調(diào)性好的人運(yùn)動使用，如果身體協(xié)調(diào)性較差，不建議使用，以免傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉(zhuǎn)起來

彈簧式呼啦圈不同于普通的呼啦圈，它的靈活性比較大，看似不重，但轉(zhuǎn)起來需要用的力量比普通呼啦圈還要大，而且要掌握一定的方法和技巧，會轉(zhuǎn)傳統(tǒng)呼啦圈可不一定會轉(zhuǎn)彈簧式的，轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈的方法講究三個(gè)字：拉、甩、轉(zhuǎn)：

1、拉：把呼啦圈放在腰部，雙手向前拉伸呼啦圈。

2、甩：沿著順時(shí)針或逆時(shí)針方向，將彈簧呼啦圈用力甩出。

3、轉(zhuǎn)：彈簧呼啦圈甩出的同時(shí)，用力轉(zhuǎn)動腰部，讓呼啦圈持續(xù)在腰部位置旋轉(zhuǎn)即可。

彈簧式呼啦圈轉(zhuǎn)起來不是很容易，用力不對的話可能一開始轉(zhuǎn)就會掉下來，多練幾次就好了。