1、促進(jìn)生長發(fā)育
舞蹈可使新陳代謝顯著增強(qiáng)，少年兒童正處于骨骼的生長時期，學(xué)習(xí)舞蹈可以使其身體各部的生長發(fā)育更快；舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，又能給生長骨骼的骨骺以適當(dāng)刺激，從而促進(jìn)生長；因此舞蹈訓(xùn)練能促進(jìn)少年兒童身高增長。據(jù)統(tǒng)計同性別、同年齡的少年兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加訓(xùn)練的，身高平均要高4-8厘米。
2、提高身體素質(zhì)
舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
3、提升氣質(zhì)
人體的形體與機(jī)能在一定期程度上取決于先天因素，但是后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓(xùn)練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔；有助于少年兒童身體各圍度的均衡發(fā)展；還可以使主要運(yùn)動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。
4、培養(yǎng)審美情感
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
5、促進(jìn)心理健康
如孩子的注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協(xié)調(diào)能力差、膽小敏感、情緒不穩(wěn)，自信不足，以及自閉癥，多動癥等，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練都會得到相應(yīng)的改善。因?yàn)槲璧甘谷说穆犛X、動覺等幾乎所有感覺器官都發(fā)揮作用，生命機(jī)能得到了總動員，因此，能夠發(fā)泄情感，驅(qū)散郁悶，緩解精神緊張，并使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩(wěn)定情緒，改善心境。
6、培養(yǎng)自信心
舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
7、培養(yǎng)想象力
舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
8、促進(jìn)智力發(fā)展
舞蹈可以啟迪智慧，發(fā)展兒童的想象力、創(chuàng)造力、記憶力以及增強(qiáng)兒童的自信心。兒童舞蹈表演需要兒童的步態(tài)、手勢、動作比日常生活中要夸張一些，在表演一些簡單的動作時發(fā)揮兒童的想象力和創(chuàng)造性，讓兒童自己來選擇、自己來設(shè)計、自己來表演。讓每個兒童積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了兒童的自我表現(xiàn)需要，又讓不同發(fā)展水平的兒童都有表現(xiàn)的機(jī)會。使平常比較內(nèi)向、沒有表現(xiàn)機(jī)會、體會不到自己表現(xiàn)能力的幼兒有了展示自己的機(jī)會。在表演舞蹈的過程中兒童要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發(fā)展了記憶力，為兒童以后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
9、促進(jìn)良好性格的形成
兒童情感、意志力等非智力因素的教育是培養(yǎng)兒童成才的關(guān)鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕松的氣氛中，用身心去感受音樂形象，吸收音樂形象積極向上的精神狀態(tài)，陶冶了情操。如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛煉了他們的意志力，使他們增強(qiáng)了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學(xué)習(xí)兒童舞蹈對兒童非智力因素的發(fā)展具有非常重要的意義。
10、培養(yǎng)人格魅力、合作能力和集體榮譽(yù)感
通過集體舞蹈訓(xùn)練，可以使少年兒童在舞蹈合作、競賽過程中，培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
雖然說跳舞對正處于生長發(fā)育期的孩子有好處，但并不是說孩子很早就需要開始學(xué)習(xí)跳舞，太早跳舞對孩子的肌肉和骨骼發(fā)育是不利的，年齡太小的孩子，比如4歲之前的孩子，骨骼正處于快速生長發(fā)育的階段，這個時候就開始讓孩子學(xué)習(xí)跳舞，在基本功的鍛煉過程中，會給孩子骨骼增長產(chǎn)生過大的壓力，影響骨骼生長，甚至導(dǎo)致骨骼變形。
小孩3歲到10歲之間是一個定型期，這段時間身體的柔韌度和性格一樣會定型，要學(xué)跳舞最好從4歲以上開始學(xué)習(xí)，如果孩子很喜歡舞蹈，想繼續(xù)進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)，最好等到10歲以后，因?yàn)閷I(yè)舞蹈的訓(xùn)練強(qiáng)度更大，時間更長，對10歲以下的孩子生長發(fā)育是不利的。
1、街舞
相信大家對于街舞都比較熟悉，如果女生去跳街舞的話，外表看上去非常時尚，而且運(yùn)動強(qiáng)度也不是很難，還能讓自己的動作變得更加協(xié)調(diào)，表現(xiàn)出滿滿的活力。
2、民族舞
女生想要學(xué)習(xí)舞蹈的話，民族舞也是非常不錯的選擇，這種舞蹈有很多的形式，內(nèi)容也是各式各樣，非常值得去學(xué)習(xí)。
3、爵士舞
爵士舞也是非常適合女生跳的舞蹈，這種舞蹈特別健康，而且經(jīng)過一段時間的鍛煉之后，可以讓自己的身體變得更加柔軟和靈活，還能讓自己的氣質(zhì)變得越來越好。
4、芭蕾舞
女生學(xué)習(xí)芭蕾舞也是不錯的，可以讓自己的韌性變得越來越強(qiáng)，同時也能讓線條變得更加美麗，只要自己肯去學(xué)習(xí)，對身體會有許多的好處，而且也能讓自己的肌肉得到更好的鍛煉。
1、拉丁舞
拉丁舞男士展現(xiàn)的是一種紳士風(fēng)度和陽剛之氣，剛中有柔，又有一定的力度，非常適合男孩子學(xué)習(xí)。經(jīng)過訓(xùn)練，孩子們在體質(zhì)不斷增強(qiáng)的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術(shù)氣質(zhì)和瀟灑大方的紳士風(fēng)度，成為身體健康、氣質(zhì)高雅、智商超群、風(fēng)度翩翩的優(yōu)秀人才。
2、雙人舞
在雙人舞的學(xué)習(xí)中，一般都是男女搭配，這對于幼兒們來講，不管是男孩還是女孩都是可以學(xué)習(xí)的，如果你的孩子感興趣，那么，學(xué)習(xí)雙人舞是一個不錯的選擇，可以很好地培養(yǎng)孩子的交際能力，讓孩子的舞蹈學(xué)習(xí)中，更加充滿樂趣。
1、激發(fā)興趣，寓教于樂
激活學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情，調(diào)動孩子學(xué)習(xí)的積極性，讓孩子們在游戲中舞蹈，在快樂中舞蹈，在自信中舞蹈，在欣賞中舞蹈，在創(chuàng)作中舞蹈，激發(fā)興趣，寓教于樂。這樣學(xué)生就會慢慢養(yǎng)成鉆研、探究的習(xí)慣。孩子的感覺和思維器官處于積極狀態(tài)，成為學(xué)習(xí)的推動力，為長期學(xué)習(xí)舞蹈，培養(yǎng)意志品質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。
2、適度強(qiáng)制
舞蹈是“殘酷”的藝術(shù)，4至6歲之間的孩子在訓(xùn)練中多以興趣為主，他們要依賴父母和教師的提醒和幫助才能確定目標(biāo)和努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這樣才能為他們步入舞蹈大門打下基礎(chǔ)。當(dāng)孩子在7至9歲之間時,，雖然他們在思維上多多少少有了解能力及意志力的認(rèn)識，但仍然沒有形成道德意志。這時就需要外部強(qiáng)制(老師、家長)的力量，老師、家長的要求、監(jiān)督、提醒、幫助和賞識是他們意志努力的需要。
3、榜樣的力量
教育者(教師、家長)的意志力在兒童意志品質(zhì)的培養(yǎng)過程中，起著重要的作用。俗話說:“榜樣的力量是無窮的?！睘閮和瘶淞⒁庵緢?jiān)強(qiáng)的典型，是兒童樂于接受而又行之有效的鍛煉意志的好方法。
4、讓堅(jiān)持成為習(xí)慣
教育者對少兒舞蹈訓(xùn)練要有堅(jiān)持到底的毅力和韌性，孩子的訓(xùn)練才不會半途而廢，對原則問題絕不放棄，嚴(yán)格的要求，孩子就很難鉆空子，要打退堂鼓絕對不行，就是有這種念頭出現(xiàn)時，他們也只能硬著頭皮堅(jiān)持下去。時間長了孩子的毅力在訓(xùn)練當(dāng)中逐漸就得到了培養(yǎng)，并且養(yǎng)成了意志品質(zhì)的行為習(xí)慣。
