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游泳的好處游泳能增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、燃脂減重、緩解壓力和抑郁、塑造肌肉線條、減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)、使人變聰明、延年益壽等。
游泳鍛煉一周幾次合適游泳一年四季都適宜,條件允許的話,一周可以去三次,帶頭套保護(hù)發(fā)質(zhì),每次可以?xún)扇齻€(gè)小時(shí)。
泳衣女生身材夠好選比基尼式,腰間、腿部有贅肉選連體式泳裝,男生則適合選彈力強(qiáng)的平角泳褲。帶有防氯效果的泳衣更耐穿,速干面料舒適度更高。
泳鏡泳鏡邊緣的硅膠需與臉型貼合,室外選鏡片顏色較深且防紫外線的泳鏡,近視眼人群則需配戴專(zhuān)門(mén)的近視泳鏡,注意泳鏡防霧效果。
泳帽泳帽多是均碼設(shè)計(jì),佩戴時(shí)要兼具舒適度與美觀度。硅膠泳帽不透水,不易開(kāi)裂、粘結(jié)或老化變形,內(nèi)部還有顆粒設(shè)計(jì),可最大限度的減少阻力,又不易脫落。