睡眠監(jiān)測手環(huán)真的有用嗎

睡眠監(jiān)測手環(huán)是一種穿戴設(shè)備，它雖然不能像多導(dǎo)睡眠監(jiān)測那樣監(jiān)測腦電、心電、眼電、肌電、呼吸等數(shù)據(jù)，但有自己的加速傳感器和心動(dòng)心率傳感器，可以用來監(jiān)測手腕的動(dòng)作和心率變化。如果睡眠監(jiān)測手環(huán)有紅光LED和紅外光LED，還可以檢測血氧含量。這些對(duì)你的睡眠監(jiān)測都是有輔助的分析效果的，要比手機(jī)監(jiān)測準(zhǔn)確很多。而且可穿戴設(shè)備具有獨(dú)立性，不會(huì)受睡在一起的人影響監(jiān)測數(shù)據(jù)。

手機(jī)只能根據(jù)床的振動(dòng)情況來記錄你睡眠狀況，而睡眠監(jiān)測手環(huán)比手機(jī)要準(zhǔn)確很多了，但是想要徹底的知道你的腦電波在睡覺時(shí)是怎么活動(dòng)的，或者說準(zhǔn)確的分析是什么導(dǎo)致你失眠，一個(gè)手環(huán)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)做不到的，還需要專用的睡眠監(jiān)測設(shè)備。

如何挑選睡眠監(jiān)測手環(huán)

1、外觀和質(zhì)量

選擇睡眠監(jiān)測手環(huán)首先要看產(chǎn)品的外觀和質(zhì)量怎么樣,起碼不能材質(zhì)太差,一款產(chǎn)品外觀很老氣,材質(zhì)劣質(zhì)的話,那么它的療效肯定不會(huì)很好,一款產(chǎn)品用了幾天就頻繁報(bào)錯(cuò)，那么質(zhì)量肯定不過關(guān)。

2、使用方便

現(xiàn)在很多的老年人都存在睡眠不好的問題,如果產(chǎn)品的操作很復(fù)雜的話,很多老年人都不懂,使用起來很不方便。

3、產(chǎn)品售后服務(wù)

一款正規(guī)的睡眠監(jiān)測手環(huán)應(yīng)該有自己專業(yè)的官網(wǎng)和售后電話、服務(wù),假如客戶購買一款產(chǎn)品后出現(xiàn)問題,商家卻不理不睬的話是很讓人心寒的。

4、功能

這一點(diǎn)應(yīng)該是所有失眠患者最關(guān)心的問題,有些人不在乎價(jià)格更重視的是產(chǎn)品的功能,假如一款產(chǎn)品的價(jià)格再高,但沒監(jiān)測功能是所有人都不愿意看到的。

睡眠監(jiān)測手環(huán)怎么操作

1、睡眠監(jiān)測手環(huán)操作方法非常簡單，用戶在睡前與醒來后分別按一下金屬帽，這樣昨晚的睡眠數(shù)據(jù)包括睡眠的時(shí)間和質(zhì)量等數(shù)據(jù)，就可以通過睡眠監(jiān)測手環(huán)同步到手機(jī)或者平板電腦上。

2、睡眠監(jiān)測手環(huán)會(huì)自動(dòng)記錄入睡時(shí)間、深度睡眠時(shí)間、淺度睡眠時(shí)間和清醒時(shí)間等四項(xiàng)信息，除了記錄當(dāng)天的睡眠數(shù)據(jù)之外還有本周的睡眠情況，并將每日數(shù)據(jù)生成鮮明的彩色圖。

3、最后你還可以與你的好友一起交流你的睡眠情況，針對(duì)手環(huán)的分析結(jié)果對(duì)自己的睡眠進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

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