頭發(fā)變白本身是一種正常生理現(xiàn)象，而有些人年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然不是一個正?，F(xiàn)象。中醫(yī)認為，合理健康的飲食習慣能防治白發(fā)，平時需要注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質、維生素和微量元素等的物質；另外，還應該盡量避免辛辣刺激性食物。下面就給大家具體介紹一下預防過早白發(fā)的方法。

老年白發(fā)

老年人長白發(fā)是一種生理現(xiàn)象，老年性白發(fā)通常從兩鬢角開始，慢性向頭頂發(fā)展。數(shù)年后胡須、鼻毛等也變灰白。但胸毛，陰毛和腋毛即使到老年也不變白。

少白頭原因

壓力抑郁長時間的精神抑郁、心理壓力過大、精神過度緊張和神經性紊亂可以導致我們的頭發(fā)變白，所以我們要時刻保持愉快的心情。

營養(yǎng)不足整天忙碌在工作崗位上的人，很少有正常的飲食，長期不吃早餐，可能導致營養(yǎng)嚴重不足，而引起提起衰老，從而由黑發(fā)變成白發(fā)。

疾病因素家族有遺傳性提前衰老病，或者由于某種疾病用藥的化學作用頭發(fā)提前變白。

不良生活習慣如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，房事過于頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭發(fā)變白。

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姜蒜擦頭皮大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。

中藥外用用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。

何首烏酒何首烏500克，紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，每天臨睡覺前服一小杯藥酒。

規(guī)律生活頭發(fā)很敏感，容易受到不良情緒的影響。為了預防壓力性白發(fā)和少白頭，必須過有規(guī)律的生活。要保持充足的睡眠、良好的情緒、適當運動，適當多吃深色的食物。

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