頭發(fā)變白本身是一種正常生理現(xiàn)象，而有些人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然不是一個(gè)正?，F(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，合理健康的飲食習(xí)慣能防治白發(fā)，平時(shí)需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等的物質(zhì)；另外，還應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性食物。下面就給大家具體介紹一下預(yù)防過(guò)早白發(fā)的方法。

老年白發(fā)

老年人長(zhǎng)白發(fā)是一種生理現(xiàn)象，老年性白發(fā)通常從兩鬢角開(kāi)始，慢性向頭頂發(fā)展。數(shù)年后胡須、鼻毛等也變灰白。但胸毛，陰毛和腋毛即使到老年也不變白。

少白頭原因

壓力抑郁長(zhǎng)時(shí)間的精神抑郁、心理壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張和神經(jīng)性紊亂可以導(dǎo)致我們的頭發(fā)變白，所以我們要時(shí)刻保持愉快的心情。

營(yíng)養(yǎng)不足整天忙碌在工作崗位上的人，很少有正常的飲食，長(zhǎng)期不吃早餐，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足，而引起提起衰老，從而由黑發(fā)變成白發(fā)。

疾病因素家族有遺傳性提前衰老病，或者由于某種疾病用藥的化學(xué)作用頭發(fā)提前變白。

不良生活習(xí)慣如長(zhǎng)期的加夜班，從而導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，房事過(guò)于頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習(xí)慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭發(fā)變白。

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姜蒜擦頭皮大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。

中藥外用用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒(méi)石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。

何首烏酒何首烏500克，紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，每天臨睡覺(jué)前服一小杯藥酒。

規(guī)律生活頭發(fā)很敏感，容易受到不良情緒的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭，必須過(guò)有規(guī)律的生活。要保持充足的睡眠、良好的情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多吃深色的食物。

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