膽結石可以運動嗎
運動是獲得健康的不二法寶，對于膽結石病人來說也不例外。因為，有規(guī)律的健身鍛煉可以降低膽石癥患者發(fā)作的頻度，與不經常運動的人群相比，運動量多的人發(fā)生膽石癥疼痛的危險可減少37%。這是因為，鍛煉不僅能通過提高高密度脂蛋白水平而降低膽石癥突然發(fā)作的危險，還可以減少血液中的甘油三酯與膽石形成的關聯(lián)。
膽結石患者適合什么運動
經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網(wǎng)球等鍛煉，能有效降低膽囊疾病的發(fā)生率，甚至排出一些小的結石來。
此外，膽結石患者應注意勞逸適度，膽結石患者進行適當?shù)捏w力勞動和鍛煉，能減少膽汁淤滯。但不能勞累過度，比如，高爾夫球、棒球等運動，馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目，容易使結石轉移，引起疼痛發(fā)作，膽結石患者不適宜。
膽結石運動注意
雖說上文有提及到適合的運動，但是還需要根據(jù)個人體質、病情等情況來決定的，不能盲目跟風，以免對身體造成不必要的損害，加重病情。另外，即便是有運動能排石的例子，也只是少量地將膽囊中的微小結石排出，既不能排出稍大一些的，更不能排得徹底。故膽結石病人還是要積極治療疾病，不能將疾病的治愈寄托在自愈和運動上。
預防膽結石的措施
1、多喝水
因為喝水可以稀釋血液，從而讓肝臟分泌的膽汁濃度下降，這樣就不容易形成結石，需要注意的是，最好喝白開水，少喝含糖的飲料，含糖的飲料會讓血脂增高，會產生膽固醇類型的結石。
2、限制脂肪
避免刺激膽囊收縮以緩解疼痛。忌食油膩、煎、炸以及脂肪多的食物，如肥豬肉、羊肉、黃油、油酥點心、奶油蛋糕等。
3、合理飲食
避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣。適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。
4、保持膽囊收縮功能
保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期郁滯。對長期禁食使用靜脈內營養(yǎng)的病人，可使用膽囊收縮素等藥物。
5、積極治療某些疾病
積極治療能引起膽囊結石的一些原發(fā)病，如溶血性貧血和肝硬變，因為這些病易誘發(fā)膽囊膽色素類結石。
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