按摩有什么好處

1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的應激激素皮質(zhì)醇水平，可導致失眠，，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

3、按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應的一部分。

5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。

6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力（對人體的天然殺手細胞活動的水平）和降低的T細胞，數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體。

按摩的壞處

如果按摩器的振動速度和力度都較大，那么開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩，而且按摩位置最好不要靠近內(nèi)臟器官，以腿部、胳膊為主，我使用過好多種按摩器，其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的，都而且按摩時間一般20分鐘以上，都沒有過不良反應。如果接觸壓力比較大，應該使用低速低力進行適應，按摩時間也要短。

不管什么事情都會是一把雙刃劍，有好的一面自然也有不好的一面。推拿固然能養(yǎng)生保健，能幫助病后恢復，但是也存在著一些危害，只要我們了解了這些危害，在我們的可控的范圍內(nèi)，就可以避免這些危害。推拿最常見的危害就是昏厥、推拿處的皮膚破皮、皮下出血。

1、暈厥

發(fā)生暈厥的情況主要可能是病人過于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓下進行推拿，因手法過重或時間過長而引起。如果出現(xiàn)暈厥，應立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過休息后，一般就會自然恢復。

2、皮膚破皮

出現(xiàn)破皮，可能是由于推拿時候使用的捏、揉方式造成的受術者皮膚破損，一般出現(xiàn)了破皮，要立馬停止破皮處的推拿，還進行一些外科處理防止感染。

3、皮下出血

可能是由于手法粗暴造成皮下出血，患者局部淺表痛甚，也可能是患者本身血小板少，或功能低下，手法刺激后皮下出現(xiàn)瘀血。如果出現(xiàn)皮下出血，要馬上停止推拿，一般2—3天后出血會自行停止，如果還是沒消散，最好去醫(yī)院檢查下血小板。